2月27日 帰宅ラン9km 静岡マラソンまで1週間を切り、調整モードに入ってきました。 とは言え、特別な事をする訳ではなく、『ほどほどに』走るのみ。 むしろ、『余計な事をしない』ように気を付ける。 日曜日に強度の高い8km走をやったので、昨日はランオフで…

2月25日 ランオフ 2月26日 8km走（追い込み走） 土日は、どちらか1日だけ走れれば良いと思っていて、土曜日は、木曜日のほぼ徹夜の影響が残っていて、終日眠気があったので、走るのは諦めて、早く寝ました。 日曜日。 東京マラソンを30kmぐらいまで観て、息…

2月23日 ランオフ 2月24日 15km帰宅ラン 木曜日は、翌日14時期限の仕事が終わらず、23時過ぎても終わりの目処が立たないため、止む無く家に持ち帰る。 結局、朝4時頃まで自宅で仕事。 2時間ほど寝て、いつも通りヨメと息子を送り出した後、会社へ。 仕事の方…

2月18日 ランオフ 2月19日 ランオフ 2月20日 ランオフ 2月21日 22km走 2月22日 帰宅ラン9km 19日に大きな仕事を担当した関係で、前後はランオフ。 月曜日は走ろうと思っていましたが、起きられず。 22日の大阪最終日に早起きして、淀川の河川敷で22km走りま…

2月15日 9km走 2月16日 ランオフ 2月17日 12km走 月、火と２日連続で15km走り（変則2部練？）、少し疲れている感じがしていたので、水曜日は短めに走りました。 （寝坊したという説もある） 相変わらず、ペースは上がらず。呼吸はキツくないから、まぁ良いん…

2月13日 15km走（夜） 2月14日 15km走（朝） 日曜日の夜、愛媛から大阪入り。 月曜から大阪の営業所に通っています。 月曜日は、朝ランをしようと思っていましたが、移動疲れか起きられず。 仕事を早め（っと言っても20時前）に上がって、夜ラン。 泊まって…

2月11日 7km走（松山） 2月12日 ランオフ 長期出張が始まりました。 土日は愛媛。日曜日の夜、大阪に移動して、今日からは大阪の営業所へ。 日曜日は、朝から夕方まで仕事で、終わったらすぐに移動するため、ランオフが確定していました。 土曜日は19時過ぎ…

2月10日 20km走（Mペース意識） 今日から10日ほど、長期出張。 今日、明日は愛媛に行き、明後日から1週間は大阪、京都へ。 っということで、昨日の会社からの帰りは、PCなど、持ち帰る物が多かったので、帰宅ランは無し。 帰宅してから走りました。 （息子が…

2月8日 ランオフ 2月9日 ランオフ 一昨日は、ゆっくり15kmぐらい帰宅ランするつもりだったのですが、仕事が長引き、会社を出たのが23時前。 無理せず、ランオフにしました。 そして昨日も、雨のためランオフ。 今日はどうにか走りたいところですが、夜は雨（…

2月7日 帰宅ラン9km＋6km Eペース 昨日は、会社を出るのが22時前になってしまい、帰宅ランするか否か迷い、一旦着たTシャツを脱いだりしましたが、前日掴んだ動きの感覚を再現出来るか試したかったのもあって、帰宅ラン。 接地した足は、後ろに伸ばすのでは…

2月6日 帰宅ラン9km＋3km Eペース 動き、フォームについて。 土曜日の帰宅ランの時の感覚があまりに酷くて、もしや根本的に間違ってるんじゃないかと思い、またもや過去記事を見てみた。 今回は、帰宅ランコース9kmの自己ベスト記録を出したときのやつ。 ⇩ t…

2月4日 帰宅ラン9km＋3km Eペース 2月5日 ランオフ 土日は休日出勤だったので、2日のうちどちらかで帰宅ランをしようと思っていました。 土曜日は18時過ぎには仕事が終わり、さらに日曜日は雨の予報。 前日の帰宅ランの疲れが残っていると感じていたものの、…

2月3日 帰宅ラン9km＋6km Eペース 水曜日の帰宅ランで、こりゃダメだ！っとなった後、木曜日はランオフ。金曜日は当初予定では、午前半休を取って、30km走のつもりでした。 しかし、朝起きてすぐに、心身ともに30km走をこなせる状態ではないと確信。 せっか…

2月1日 帰宅ラン9km 2月2日 ランオフ 昨日は特段体調が悪い訳でもなく、問題なく走れそうだったので、帰宅ラン。 走り出して1kmまで行く前に、今日は良くないと把握。 ダメなりにまとめようと走るものの、5km過ぎで、いっぱいいっぱいになり、ペースを落とす…

1月30日 帰宅ラン9km＋6km Eペース 1月31日 帰宅ラン9km＋3km Eペース 月曜日は仕事中から体がだるく、体調が悪いってほどではないのですが、速いペースで走るのは難しいな、っという感じ。 （まどろっこしい…） 走れないワケではないので、帰宅ラン。 案の…