9月20日 帰宅ラン9km＋5kmジョグ たぶん、初めての2日連続セットラン14km。 今後、さらに仕事が忙しくなると、30km走が出来るかどうかかなり怪しい（去年の秋は出来なかった）ので、脚づくりの練習としてどうかと思い、やってみました。 前日の火曜日からそ…

4月14日 帰宅ラン14km 木曜日の激走から一夜明け、昨日はやはり腿と脹脛が筋肉痛。 さらに、起き抜けに軽い足底痛。 でも、今週の土日は休みで、家族最優先。 ランオフになる可能性が高いので、金曜日は、少しでも、ゆっくりでも良いので走っておきたいとこ…

1月14日 9km＋3km 帰宅ラン 1月15日 ランオフ 金曜日の30km走のダメージを見て、土日どちらを走るか、もしくは両方走らないかを決めようと思っていましたが、土曜日の朝起きて、あっさりと「セット練習！」と決められるぐらいダメージが浅く（もちろん多少の…

あけましておめでとうございます！ 今年も昨年に引き続き、サブスリーを目指して走り、ブログも（なるべく）毎日更新したいと思いますのでよろしくお願いいたします。 12月31日 17km走（30日の25kmと合わせて42km） 1月1日 ランオフ 30日に25km走りましたが…

昨日は、急激に寒くなったうえに雪。 ランオフの口実は充分に用意されていましたが、雪は午後には止むという予報だったので、走れる準備をして出社しました。 最近の流れだと、葛藤の末、走れませんでした、っとなったりするんですが、昨日はしっかり走りま…