昨日はランオフ。 足底痛は大分楽になったものの、皇居ランのダメージが大きく、特に腿裏が強く張っている感じだったので、走るのは止めておきました。 …にもかかわらず、今朝起きたら、楽になったはずの足底痛が、元の水準に戻ってました…。 昨日走ってない…

※機能性ソックスの商品紹介画像に誤りがあったので修正しています。 昨日のハナシ。 月に一度の部署内での皇居ラン。 仕事を終えるのが遅くなり、スタート時間に間に合わず、1人で走ることに。 ドン！ 足底痛いから、ゆるジョグするんじゃないのかよ！っと言…

昨日の記事で、ヨイショしたインソールプロ。 tsuyoji0249.hatenablog.com 早速、今日から使うつもりにしていましたが… 実は… （ほとんど）使いませんでした！ 朝起きて、なぜか足底の痛みがかなり緩和されていて、インソールプロを使わなくても大丈夫そうな…

昨日、今日とランオフ。 昨日、朝起きた時から、右アキレス腱と両足底の痛みが酷く、早々に走るのは諦めました。 アキレス腱の方は、ストレッチとアイシングで、痛みはほぼ無くなりましたが、足底は今朝も痛みがあったので、今日もランオフに決めました。（…

昨日のハナシ。 アキレス腱は、ふくらはぎと腿裏のストレッチで楽になったものの、足底に痛みが少しあり、走るかどうか、ちょっと迷っていました。 しかし、前日走ってないし、土日は走れるかどうか分からない。 今日走らないと、最悪の場合、4日連続ランオ…

昨日はランオフ。 ふくらはぎと、腿裏がガチガチに固まり、アキレス腱に負担が掛かっている感じだったので、しっかりストレッチ。 アキレス腱の痛みは、これで無くなりましたが、足底にちょっと痛みがある状態。 今日は様子見で走る感じかな。 （それでも走…

昨日も帰宅ラン、あわよくばロング帰宅ランをしようと目論み、保有シューズの中でもクッション抜群のアディゼロジャパンブーストを履いて出勤（会社で革靴に履き替え）。 しかし… こんな時に限って、仕事は長引くのです。 終わったのは21時前。 出勤時のイケ…

昨日のハナシ。今日こそは…の思いが通じたのか、朝から降っていた雨は夕方には止み、4日ぶりの帰宅ラン。 中3日空くと、やはり体が軽く感じて、またもや速めのペースで入ってしまう…。 とはいえ、先週のように追い込んでしまうと帰宅ランを嫌いになりそうな…

土日出張で、２日連続のランオフになってしまったので、今日は走りたかったんですが、急遽、息子の保育園のお迎えに行くことになり、断念しました。 千歳マラソン後のリカバリーで、体重もリカバリーしてしまいつつあるので、走りたかったんですけどね…。 さ…

昨日、今日と鳥取に出張でした。 鳥取と言えば… 砂丘とコナン！ らしい。 『名探偵コナン』の作者、青山剛昌さんが鳥取出身なんですね。 空港の名称も、鳥取砂丘コナン空港。 分かりやすい。 仕事は、まあ普通に終わり、帰りは、電車。 鳥取〜新大阪を特急ス…

昨日も帰宅ラン。 昼間に飲み干した麦茶の、空の500mlペットボトルに、給水用の水道水を入れて、ボトルポーチに差して走り出す。 水の他に、雑誌なんかも入れてたので、明らかにバッグが重い…。（たぶん4kgぐらいはあったんじゃないかと） そして、夜なのに…

いいかげん、今日こそ走ろうと思い、仕事をさっさと片付けて、着替えて会社を出ました。 うわぁ、、雨だ…。 走るの止めるか…。 いやいや、昨日の記事で、『明日から本気出す』って宣言したし、とにかく連続オフを止めたかったし、とりあえず傘を差して走るこ…

昨日は、急遽仕事関係の宴会が入り、ランオフ。 3日連続オフの甲斐もあり、アキレス腱の不安はほぼ無くなりました。 今日は何とか走りたい、っと思い、仕事を19時には切り上げ、帰宅ランモードになるべく更衣室へ。 バッグから、ソックス、ハーフパンツ、っ…

昨日もランオフ。 小雨ぐらいなら、傘を差して帰宅ランしようかと思ってましたが、夕方になり、ヨメからのSOSが… 急いで帰宅（もちろん電車）して、息子を風呂に入れ、寝かしつけ。 後片付けまで終えて、21時過ぎでしたが、足も完調ではないし、状況が状況な…

昨日も休日出勤。 しかも始発で、6時過ぎには出社。 まぁ、夕方には仕事は終わったんですが。 っで、せっかくなので帰宅ランしようと思っていたんですが、左右のアキレス腱の調子が良くない。 痛めているというよりは、疲れとかコリっていう感じの痛み。 （…

昨日は休日出勤。 出張ではなく、会社に出たので、帰宅ランを遂行。 千歳以来、中5日オフからの帰宅ラン。 回復具合の確認という意味合いもあるので、基本、ゆるジョグのつもしで。 タイムを気にせず、楽にいく。 明るいうちに帰宅ランなんて、かなり久しぶ…

先週の千歳のレース前、たまたま同じ千歳にエントリーしていた職場の同僚から、『（ランシャツ姿）ブヨっとしてますね』と言われました。 小太りとは言ってるものの、改めて他人から『ブヨっと…』と言われると、結構ショックなものではあるんですが、それで…

昨日もランオフ。レース後、4日休みました。 日常生活をしている分には、マラソン疲れはもう感じませんが、走ってみたらどうなんだろう。 レース翌日からジョグ始めちゃうって人もいるんだろうけど、鍛え方が違うんだろうな…。 ワタシの場合、月間200km以下…

日曜のレース以降、オフ4日目。 筋肉痛は、ほぼ消えました。 今日もオフにして、明日から様子見ながら走ろうかな。 さて、今回のレースを次に繋げると言いつつ、次が決まってません。 仕事は土日出張が多く、その時点で既にレースの選択肢は少ないんですが、…

早速ですが、千歳の反省、分析をツラツラと。 1.タイムへの意識 これまでのフルマラソンは、まず完走ありき。練習してきたことをレースで実践して、その結果としてタイムがあるっていう意識でした。 そういう臨み方で丁度良いと思ってます。 っが… 今回は思…

『家族旅行兼マラソン』の最終日。 昨日のダメージで、立ち上がるにもワンクッション必要な状態。 正直なところ、ギリギリまで寝て、起きたらそのまま帰りたい…っと思ってましたが、優先すべきは旅行。 朝6時半起きで、ガッツリ遊んで帰りました。 疲れた…。…

千歳JALマラソンですが、グロス、ネットとも3時間20分ちょっとオーバーでした。 前半、自己新ペースで行きましたが、オーバーペースで力尽きました。 詳細はまた明日以降。 では、また。 読んでいただき有難うございます！ 気に入っていただけましたら、是非…

千歳JALマラソンに向けて、前泊地の札幌から千歳に向かっているところです。 昨日、北海道入りしました。 千歳マラソンに向けて…っと言いつつ家族旅行を兼ねてます。 私から見れば、『マラソンのついでに家族旅行』ですが、ヨメから見れば、『旅行のオマケで…

今日もオフで、明日からのマラソン旅行の準備。 毎度のことですが、レースの準備はワクワクします。 ランシャツ、ランパン予定。 アームウォーマー、ゲイターは、状況に応じて着用。 手袋はさすがに必要ないと思いますが、一応持っていく。 シューズはアディ…

昨日は、千歳マラソン前の最後の練習として、9kmの帰宅ジョグをする予定でしたが、仕事が長引き、上がったのは23時…。 早く上がりたい時に限って、色々あるんですよね。。。 走るのを諦めて、電車に乗りましたが、このまま走らずに日曜日を迎えると、中5日オ…

昨日は、千歳マラソンに向けての最後の練習（ジョグ）のつもりでした。 しかし、深夜（明け方）、何度か目が覚め、睡眠不足で明らかに体調悪かったので諦めました。 っで、当初予定でいくと、木〜土曜の3日間は何もせず、日曜日のレースに備えるつもりでした…

昨日は、元々オフの予定。 こういう日に限って、仕事早めに上がれたりして…。まぁ、それはそれで良いんですが。 会社を出る前に、ちょっと走ろうかと思いましたが、前日のダメージも残ってるし、週末の千歳マラソンに備えて予定通りにオフにしました。 ダメ…