9月21〜22日 ランオフ 9月23日 夜ラン10km 9月24日 ランオフ 先週火・水曜の2日連続『9km＋5km』のダメージが思いの外あり、また金曜は雨が降っていたため、木・金曜と2日連続ランオフ。 基本、土日休みは走らないのですが、4日連続ランオフにはしたくないし…

9月6日 ランオフ 9月7日 帰宅ラン9km 水曜日は、職場で新しく一緒に働く人の歓迎会のため、ランオフ。 未だ不安のあるアキレス腱には、良い休養になりました。 木曜日。 飲み会明けの体の怠さや眠気はあったものの、先週5日連続ランオフしているワケで、2日…

6月30日 ランオフ 7月1日 9kmビルドアップ走 金曜日から大阪出張。 初日は、久々に会った大阪営業所の人と飲みに行ったので、ランオフ。 土曜日。 朝から現場作業でしたが、夕方には仕事を終え、解散。 ホテルに戻って、ちょっと休憩のつもりが… 気付いたら2…

久しぶりの土日休み。 っというか、休み自体が1ヶ月ぶり…。 金曜日までに3日連続のランオフしちゃってて、どうにかして走りたいところでした。 っで、どうにかしました。 土日は家族優先なので、夜、家族が寝静まってからでなければ走れない。 自分の力では…

今朝の体重 測定忘れ 昨日は出張疲れが残っていたのか、体がだるく、帰宅ランするかどうか迷ったのですが、『キロ6分で入って、調子上がればペースアップ、ダメならジョグでも良い』と決めて、気分を楽にして走りました。 ゆっくり、楽に入って、1kmは5分59…

今日は代休をとったので、普段出来てない家の用事やらロング走をやるつもりでした。 つもり…でした…。 朝、ヨメと子どもを送り出し、ゴミ出しやら洗い物を済ませ、さぁロング走やりにいくか！っとはならず、昨日の飲み会のダメージでまさかの朝寝…。 再び目…