7月28日 6km帰宅ラン 7月29〜30日 ランオフ 週末は休み。家族優先で、おそらく走れない。 金曜日にガッツリ走って、土日はしっかり休もうという思惑。 18時過ぎに仕事を終え、帰宅ラン9km＋3〜5kmジョグかなぁ、なんて考えながら帰る準備をしていると… 私宛…

7月26日 帰宅ラン9km 7月27日 ランオフ 火曜日の帰宅ランで、夏とは思えない好タイムを叩き出しましたが、その反動か、翌日水曜日は身体が重く、脚にも張りが…。 そんな状態なので、ゆっくりでも走れれば良いだろうと、走り出す。 …意外と良いリズムで走れる…

7月23〜24日 ランオフ 7月25日 帰宅ラン9km 札幌出張2日目の日曜日。 朝4時半起床で、19時過ぎまで現場仕事。 さすがに走れなかった…。 その夜、現地スタッフの人たちと打ち上げ。 テレビ塔の下でビアガーデン。 ジンギスカン食べ放題、ビール飲み放題！！ …

7月22日 10kmラン（札幌） 土曜から月曜までの札幌出張。 その初日。 朝5時起床。 前日に終電まで飲んでいたため、睡眠時間は3時間ほど。 羽田空港に向かうバスで爆睡。 8時のANA便で新千歳空港へ。 もちろん爆睡。 11時頃、札幌で現地のスタッフと合流し、…

7月20〜21日 ランオフ 木曜日は飲み会があったのでランオフ。 元々飲み会だと分かっていたので、昼休みランも考えたのですが、水曜日の帰宅ラン後、アキレス腱に少し痛みが出たので、大事をとって休みました。 金曜日。 土曜から月曜まで札幌出張で、走れる…

7月19日 9km帰宅ラン アキレス腱の不安もだいぶ薄れてきたので、2日連続の帰宅ラン。 前日追い込んでいたので、昨日は余裕を持って楽に行くイメージ。 実際、息は多少上がるけれど、キツくはない感じ。 このぐらいの感覚で行くと、暑さもそれほど苦にはなら…

7月18日 帰宅ラン9km 3日連続ランオフ明けの帰宅ラン。 日中降っていた雨も夕方には止み、陽が落ちると少し冷んやりした風が吹く。 最近では珍しい、走りやすそうな気候。 実際、走り始めは快調。 3日休んで疲れが抜けていること、やや涼しく感じていること…

7月15〜17日 ランオフ 3連休は、3日ともランオフ。 元々走るのは難しいと思っていましたが、3日連続のランオフはちょっと残念。 ただ、アキレス腱には良い休養になったかな。 さて、先日せっかく5000mレースを走ったので、その結果から、ダニエルズ氏の計算…

7月14日 帰宅ラン9km 水、木曜と、2日連続の飲み会。 水曜日にちょっと飲み過ぎて、木曜日は二日酔いで日中ずっとしんどくて、『今日は絶対に控えめにする』っと強く思っていたものの、夕方頃には楽になり、『さあ、飲むぞ！』のメンタルに…。 翌日。金曜日…

7月12日 昼休みラン10km 7月13日 ランオフ 12、13日と2日続けて飲み会があり、帰宅ラン出来ないため、12日に久々の昼休みランへ。 いずれもサブスリーランナー（かつ5000m16分台）の2人の先輩とご一緒させていただきました。 アキレス腱にまだ不安があるし、…

7月11日 ランオフ 昨日は会社を出るのが遅くなり、葛藤の末、ランオフ。 まあ、レース終わったばかりですし…。 ☆ ☆ ☆ ☆ さて、アキレス腱はまだ触ると痛みがあるので、完治した訳ではなさそうですが、特に気にせずに走れるようにはなりました。 （もちろん痛…

7月10日 帰宅ラン9km 5000mレースを走ったダメージは、驚くほど無く、中1日で帰宅ランを始められました。 仕事を終えて、20時頃から走りましたが、これまでのような蒸し暑さを感じない！ 風が強かったのもあるかもしれませんが、日中の一番暑い時間帯にレー…

7月7日 ランオフ 7月8日 ウエーブエンペラーカップ 5000m 7月9日 ランオフ およそ10年ぶりにトラックの5000mレースを走りました。 結果は19分04秒。 エントリーした当初の目標は18分45秒でしたが、5月末にアキレス腱を痛め、レースに出られるかどうかも分か…

7月6日 帰宅ラン9km 土曜日のレースに向けての最後の練習。 日中の気温29℃。走るのは陽が落ちてからですが、やっぱり暑い。 それでも、雨上がりに走った一昨日よりは、はるかにましで、信号で止まった時の蒸し風呂感はありませんでした。 ちょっと耐性がつい…

7月5日 帰宅ラン9km 夕方一時的に降った雨に、少し焦ったものの、会社を出る頃には上がっていて、2日連続ランオフにならなくて良かった、っと安堵しつつ帰宅ラン…したものの… 暑い… 雨上がりなので、とにかく蒸す…。 走っているときは、風を受けるので、まだ…

7月4日 ランオフ アキレス腱、足底痛ともに問題無し（悪化はしていない）。 アキレス腱は、触るとちょっと腫れている感じがするのが気になりますが…。 そんなことで、足は問題無かったのですが、天候に問題大アリで… 走るのは断念。 会社を出た時は小雨でし…

7月2日 ランオフ 7月3日 帰宅ラン9km 7月2日 ランオフ 日曜日。大阪出張最終日。 前日、速いペースで走ったため、アキレス腱の状態が心配でしたが、問題無し。 触ると痛みはありますが、酷くなっている訳でもなく、歩く分には全く痛みも無い。 むしろ、足底…

6月30日 ランオフ 7月1日 9kmビルドアップ走 金曜日から大阪出張。 初日は、久々に会った大阪営業所の人と飲みに行ったので、ランオフ。 土曜日。 朝から現場作業でしたが、夕方には仕事を終え、解散。 ホテルに戻って、ちょっと休憩のつもりが… 気付いたら2…