★4/18（水）帰宅ラン9.3km＋3.2km 40分01秒（4分17秒/km）〈2〜3分程休憩〉15分24秒（4分45秒/km） _ _ _ _ _ _ _ _ _ 本社での会議に出たりして、会社を出る時間は少し遅くなったけれど、火曜日はランオフだったし、2日連続ランオフは避けたかったので、帰…

★4/17（火）ランオフ _ _ _ _ _ _ _ _ 月曜日に良い感覚で走れたので、その感覚を確認しながら走りたいと思っていた昨日。 会社を出る前に、ついついカフェスペース（夜はビールが自由に飲める）で一本飲んでしまい、帰宅ランは断念しました。 弱い…。 （意…

★4/16（月）帰宅ラン9.3km＋3.2km 40分06秒（4分18秒/km）〈2分程休憩〉15分12秒（4分40秒/km） _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ボストンマラソンで、川内優輝選手が優勝！ ワールドマラソンメジャーズで優勝している現役の日本人はいないし、世界大会のメダル以上の…

★4/4（水）帰宅ラン9.3km＋3.2km 40分08秒（4分17秒/km）〈3分程休憩〉15分42秒（4分50秒/km） ★4/5（木）ランオフ ★4/6（金）帰宅ラン9.3km＋3.2km 43分24秒（4分39秒/km）〈1〜2分休憩〉16分04秒（4分58秒/km） ★4/7（土）〜8（日）ランオフ ★4/9（月）帰…

★3/30（金）帰宅ラン9.3km＋3.2km 41分53秒（4分28秒/km）〈1〜2分休憩〉15分47秒（4分43秒/km）★3/31（土）〜4/1（日）ランオフ★4/2（月）帰宅ラン9.3km＋3.2km 40分22秒（4分18秒/km）〈2〜3分休憩〉 15分15秒（4分40秒/km）★4/3（火）帰宅ラン9.3km＋3.2k…