今日こそはロング帰宅ラン（16〜18km）っと、意気込んで出社した昨日。 …駄目でした（涙 会社を出たのが、21時半過ぎ。 その時点では、16kmは難しいにしても12〜13kmぐらいは行けそうだと思っていました。 （←16kmと13kmってそんなに違わないよね、っていう…

今朝の体重 70.6kg 昨日も、仕事を終えたら22時過ぎ。 当初予定では、会社から自宅まで18kmのEペース走のつもりでしたが、さすがに時間が時間なので、断念。 とはいえ、3日連続ランオフしているので、コースを短縮して、とにかく走ることに。 9km帰宅ラン（…

今朝の体重 測定忘れ 昨日は、記事の予想通りランオフ。 休んだ割に、足底の状態は良くないし、走る気になれず、早々に寝てしまいました。 ここ最近のランニング状況。 7km帰宅ラン⇨3日ランオフ⇨10km Eペース⇨3日ランオフ⇨9km閾値走⇨3日ランオフ⇨？（今ココ…

今朝の体重 71.4kg（！？） 金曜日。 朝の時点では、ロング帰宅ラン（16〜18km）をゆっくりペースで行こうと思っていました。 木曜日の閾値（超え）走と合わせて、セット練習！っと張り切っていました。 しかし…まあ…アレですね。 大体、こういうのは上手く…

今朝の体重 70.4kg 昨日、まだまだ盛り返せるっと呟いたものの、4日連続ランオフにはしたくなくて、夜ランへ。 家族が早く寝てくれたという幸運もあり、普段の6km閾値走よりも少しだけ長めに走れました。 と、言っても9kmですが。 いつも閾値走をするコース…

今朝の体重 測定忘れ（また…） 火曜、水曜とランオフ。 連日23時半頃の帰りになり、帰宅ランを断念。 以前、大阪にいた頃は、自宅から会社まで5kmほどだったので、このぐらいの時間でも楽に帰宅ラン出来たのですが、今は16kmもあり、電車だろうが走ろうが、1…

今朝の体重 測定忘れ 昨日はランオフ。 今日も無理かな、台風来るし…。 さて、今更ではありますが、8月の練習をまとめました。 例年に無く仕事が忙しく、前年の月間走行距離145kmを大きく下回り、どうにか100kmは死守、っという状況でした。 月間走行距離 10…

今朝の体重 70.6kg 出張明けの昨日は、ヨメと息子が、ヨメの友人の結婚式にお呼ばれしており、終日不在。 走り放題！ではあったのですが、出張疲れと足底痛で、全く気分が乗らず。 今月まだ50kmも走れていないことや、これから忙しくなる仕事のことなど考え…

今朝の体重 測定忘れ 金、土曜日と出張。 っで木曜日は、その出張のためにPCを持って帰らなければならず、帰宅ランを断念。 かといって、帰るの遅くなり、帰宅後ランも出来ず、結局ランオフでした。 今回の出張は、時間が作れそうに無いと分かっていたので、…

今朝の体重 70.4kg 火曜日は飲み会があり、ランオフ。 今週も金曜日から出張なので、昨日（水曜日）はどうにか走りたいと思い、会社を出るのが21時過ぎになりましたが帰宅ラン決行。 月曜日にやったのと同じように、楽に入って、ビルドアップのイメージで行…

今朝の体重 測定忘れ 昨日は出張疲れが残っていたのか、体がだるく、帰宅ランするかどうか迷ったのですが、『キロ6分で入って、調子上がればペースアップ、ダメならジョグでも良い』と決めて、気分を楽にして走りました。 ゆっくり、楽に入って、1kmは5分59…

今朝の体重 71.4kg 土日はランオフ。 体重を見ていただいて分かると思いますが… 太った。 数字のうえだけでなく、明らかにお腹が出てきた…。 8月に、世紀の大発見！みたいなドヤ顔で、ミルクプロテインダイエットなんて宣言しました。 ⇩ tsuyoji0249.hatenab…

今朝の体重 測定忘れ 金曜、土曜日と、出張で福島に行っていました。 いつもよりは時間に余裕があるはずなので、走る気満々でウェアとシューズを持って行きながらも、お酒の誘惑に負けそうになり、しかし、走る同僚がいたお陰でどうにか走れました。 （説明…

今朝の体重 70.4kg 昨日は、大雨の予報通りに午後から激しく雨が降り、走るのを諦めていましたが、会社を出る頃にはしっかり止んでいました。 いや、走るの諦めたのに…。 今さら止んだって、心の準備出来てないよ。 …などと葛藤がありましたが、どうにか走り…

今朝の体重 70.6kg 昨日はランオフ。 お酒の誘惑を断ち切れませんでした。 走った日の翌日は、今日も走るぞ！って思いがある一方で、昨日走ったから、最悪今日は走らなくても大丈夫、っていう逃げ道を必ず用意してしまいます。 昨日は、まさにそれで、ちょっ…

今朝の体重 70.2kg 4日連続ランオフで迎えた昨日。 やはり仕事が長引き、会社を出たのは21時過ぎ。 少し迷いましたが、この辺で走っておかないと、このままランオフが続いてしまうような気がして、短縮版の7kmですが、走ることに。 さすが、ランオフ明けだけ…

今朝の体重 70.6kg 昨日もランオフ。 絶対帰宅ラン！の決意（大袈裟）を持って、出社したのですが、夕方、まさかの展開が…。 ヨメから連絡があり、家の鍵を持つのを忘れて出社してしまい、息子と2人で閉め出しをくらっているとのこと。 毎朝、ヨメの方が早く…

さて、昨日の続き…。 パレードを見て、さあぼちぼち帰るか、っていう私の気持ちとは裏腹に、ヨメと息子は帰る気なし…。 その後もいくつかのアトラクションへ行き… 結局、夕飯まで食べて… 帰る頃には完全に夜…。 雨が降る前に帰る…っていう予定はどこへやら。…

昨日はランオフ。 睡眠不足で朝から辛かったのと、前の日にちょっと無茶した（深夜1時から通勤着で5kmラン）からか筋肉痛になっていたので、全く走る気になりませんでした。 今週末は出張なし、3週間ぶりの休み。 朝はゆっくりして、とりあえず睡眠不足解消…

今朝の体重 測定忘れ 昨日は昼から夜まで、会議室で複数の会議をこなし、その後デスクワーク。 自宅に帰れる終電に間に合わず、途中の乗り継ぎ駅に1時前に着き、そこから5km走って帰宅。 （昨日というか、もう今日ですね） 通勤スタイルのまま走ったので、ズ…

今朝の体重 70.2kg 昨日も会社を出るのが21時過ぎで、少し葛藤がありました。 しかし、その時点での8月の月間走行距離が98kmで、走れば100kmには到達出来るという状況に後押しされ、7kmの帰宅ラン。 昨日の自らの記事の影響で、走り始めに、脚を前で捌く動き…