10月30日 帰宅ラン9km＋5kmジョグ週末の大雨とは打って変わり、風は強いものの、走るには絶好の好天に恵まれた月曜日。日曜日がランオフだったとは言え、先週72km走ったとは思えないぐらい脚が軽く、調子が良いと自覚できたので、狙ってみました。37分41秒❗️…

10月27日 ランオフ10月28日 帰宅ラン9km＋5kmジョグ10月29日 ランオフ5日連続の帰宅ラン14kmがかかった金曜日。朝起きて立ち上がると、両膝に少しダメージがあるのを感じました。（走るのには支障の無いレベルで痛む）いつも走っている帰宅ランコースは、ア…

10月26日 帰宅ラン9km＋5kmジョグおそらく初めての、4日連続の9km＋5km。疲れている感じはあったものの、帰宅ランに迷いはなく、20時半頃退社し、走り始める。入りの1km。体が動く感じがして、速めのペースで入り、4分47秒。月曜日の38分台の時より速い。し…

10月25日 帰宅ラン9km＋5km月曜:過去2番目の好タイムで激走⇨火曜:疲労抜き損ないの中途半端なペース⇨水曜……やっぱり疲れが残っていた。水曜日も、もはやスタンダード化した9km＋5kmを実施。アディゼロジャパン1はちょっとへたり気味なので、休ませて、ズーム…

10月24日 帰宅ラン9km＋5kmジョグ 帰宅ラン過去2番目に当たる好タイムの激走をかました翌日火曜日。 思った通り、激しく疲れが残っていました。 特に股関節周りの筋肉痛と、腿裏の張り。 もう今週は、緩めの練習で良いかも、っと思いながら、帰宅ランへ。 あ…

10月23日 帰宅ラン9km＋5kmジョグ 土日ランオフ明けの月曜日。 退社時間は21時を回っていましたが、迷わず、帰宅ラン一択。 2日休んだから、体は軽い。 でも、筋肉はガチガチに固まっている感じ。 やっぱり、2日のうちどちらかは、ほぐしジョグやった方が良…

10月19日 ランオフ 10月20日 帰宅ラン9km＋5km 10月21〜22日 ランオフ 18日（水）の快走から一夜明けた19日。 目覚めると、左の脹ら脛に痛みが…。 しかも、筋肉痛よりも酷く、肉離れに近いんじゃないかという痛み。 すぐに、今日は走れない、っと確信するよ…

10月18日 帰宅ラン9km＋5kmジョグ もはや通常メニューと化した9km＋5km。 昨日も、ごく普通に走ったのですが、１つだけ特別なことがあって。 それは、足元。 アキレス腱を痛めて以来、久々に勝負シューズのアディゼロジャパンを履いて走りました。 （練習用…

10月17日 帰宅ラン9km＋5kmジョグ 高知出張明け。 さすがに疲れていて、ゆっくり休みたいところでしたが、出張中に滞った仕事もあるので仕方なく出社。 日中の猛烈な眠気に少し身を委ねたりもしつつ、どうにか20時過ぎに退社。 体は重いし、調子悪いな…っと…

10月15〜16日 ランオフ 前回の記事を、『高知出張1』としたのは、もちろん次を2にするためで、2にするために、もう1回は走るという前提でした。 15日は朝3時半から夜21時まで仕事だったので、予定通りのランオフ。 16日の朝、少しでも走ろうと思っていて、23…

10月11〜12日 ランオフ 10月13日 出張ラン14km 10月14日 出張ラン12km 12日から高知県四万十市へ出張。 11日は出張準備に追われ走れず。12日も、朝早くから移動し、暗くなってからの業務終了だったため、ランオフ。 13日。 12日の夜、クライアントと飲みに行…

10月10日 帰宅ラン9km＋5kmジョグ 仕事を片付けた側からまた別の仕事が涌いてくる…を繰り返した連休明け初日。 結局、『明日できる事は明日やろう』と開き直り、21時前には会社を出て、帰宅ラン。 月曜日の『ほぐしジョグ』が効いたのか、走り始めに出る足底…

10月6日 ランオフ 10月7日 出張ラン14km 10月8日 ランオフ 10月9日 6kmジョグ 先週末は土日出張。秋田県へ行ってきました。 出張前の6日（金）は、雨が降っていたため、無理せずランオフ。 そして7日（土）。 新幹線の切符を予約するのを忘れており、全席指…

10月1〜2日 ランオフ 10月3〜5日 帰宅ラン9km＋5km Eペース走 走り込みの10月。 初っ端は、出張に行っていたため走れず。 しかし、10月に入って一気に涼しくなったこともあり、3〜5日で3日連続のロング帰宅ラン。 10月3日 終始、余裕があったのですが、うま…

9月28日 夜ラン11km 9月29日 ランオフ 9月30日 出張ラン13km またまた更新滞りましたが、ちゃんと走ってますよ 先週末は金〜月曜まで長野出張だったので、なかなか思うようには走れず。 その中でも、どうにか最低限の練習は確保出来ました。 木曜日。 翌日か…