月曜日の15kmのダメージが心配でしたが、思ったほどではなく、昨日も帰宅ラン。 さすがに2日続けて15kmは厳しいので、9km。 月曜日と同じく、肩甲骨と股関節の動きの連動を意識して走り、ペースはそこそこでしたが、呼吸がキツい…。 月曜日と同じ状態。 月曜…

昨日は長めの帰宅ラン。 3週間後のレースに向けて、脚づくりとカロリー消費が目的。 日曜日のランでは接地に意識が行き過ぎたのと、体の真下より少し前に接地し過ぎたことで、前腿と脹脛にダメージがあったので、その辺を修正するよう意識して走りました。 …

金曜日は、同僚と飲みに行ったためランオフ。 土日どちらかは走ろうと思いながら、土曜日は走れず。 水木のセット練習の疲れが脚に少し残っていて、見事に口実にしてしまった…。 背水の日曜日。 どうにかして夜走ろうと思って、隙を伺い、22時頃。 息子が寝…

昨日は、急激に寒くなったうえに雪。 ランオフの口実は充分に用意されていましたが、雪は午後には止むという予報だったので、走れる準備をして出社しました。 最近の流れだと、葛藤の末、走れませんでした、っとなったりするんですが、昨日はしっかり走りま…

9日ぶりのブログ。 先週の月曜日から、今週火曜日まで、大阪に出張に行っていました。 私の仕事の中では、年間で一二を争う重要な仕事でしたが、どうにか無事終えて、帰ってきました。 『ブログの更新なし＝走っていない』は、私の場合、9割当てはまるワケで…

5日ぶりの更新。 先週は、月曜日に走った後、火曜からは毎日23時以降の仕事上がり。 さらに木曜日の夜、大分の祖父に不幸があり、急遽、大分へ。 祖父は93歳。まさに天寿を全うしたと言える最期で、皆、悲しみながらも、どこか納得した感じの、落ち着いた式…

昨日は雨が降っていたし、仕事終わったのが23時過ぎだったしで、ランオフ。 最近、帰宅ランの平均ペースがかなり上がっている。 去年の今頃は速くても4分40秒ぐらいで、通常はキロ5分前後でした。 対して今年。 速いとキロ4分20秒台前半。さらに、4分20秒切…

日曜日はランオフ。 走れるかどうか分からなかった土日に、土曜日だけでも走れたことで満足しちゃってました。 まぁ、OK。 大事なのは昨日。月曜日。 ここで走らないと、また連続ランオフ地獄に落ちてしまう。 地獄って…。 っで、安定の深夜残業。 会社を出…

久しぶりの土日休み。 っというか、休み自体が1ヶ月ぶり…。 金曜日までに3日連続のランオフしちゃってて、どうにかして走りたいところでした。 っで、どうにかしました。 土日は家族優先なので、夜、家族が寝静まってからでなければ走れない。 自分の力では…

火曜日に快走した後、水曜、木曜と出張のためランオフ（行先は山形。走ろうかと思いましたが、予想外に寒く…）。 金曜日は、どうにか走ろうと思っていました。 土日は久しぶりの休みだし、走ったことによって寝るのが遅くなっても、まあ大丈夫だ。 っで、や…

仕事は相変わらずの、ど繁忙。 昨日も会社を出たのは23時過ぎでした。 一昨日は、思いつきで途中の駅から走りましたが、どうせ走るなら、ランニングウエアで、しっかり走りたい。 走るか否か、しばし葛藤。 （葛藤してる間に走れよ） っで、電車で帰るのと、…

10月終盤、あと5日を残し、月間走行距離132km。 180kmは難しいにしても、160kmはカタい。 っと思っていた。 …まさかの4日連続ランオフ。 水曜日に14km走ったあと、木、金曜日はランオフ。 土日の休日出勤で、帰宅ラン出来るという計算がありました。 土曜日…