5月27〜30日 ランオフ アキレス腱痛の続報。 需要ないと思いますが…。 金曜日から月曜日まで、香川県に出張。 金曜日は歩くのも辛いぐらい痛く、もしやアキレス腱断裂？？っとおもったぐらいでしたが、土曜の朝には歩くのに支障ない程度まで回復。 日曜、月…

5月25日 昼休みラン10km 5月26日 ランオフ 木曜日。アキレス腱痛発症から中2日。 患部を押しても、走っても痛みが無くなったので、会社の先輩の昼休みランにご一緒させていただくことに。 とりあえず様子見で、帰宅ランをゆるゆる走るっていうのが本当は良い…

5月24日 ランオフ 昨日もランオフ。よく我慢した。 昨日の時点で、アキレス腱痛はほぼ無くなり、昼休みに会社近くのコンビニまで走ってみて、痛みも無かったので、帰宅ランしようか…っと。 いやいや、火曜日の朝の時点で、歩くのも痛い状態だったんだから、…

5月23日 ランオフ 月曜日の帰宅ラン9kmの終盤。アキレス腱辺りに、軽い痛みがありました。 走れない痛みじゃないし、好タイムで走れそうだから続行！！ っという決断を下し、走り切りました。 走り終えた直後は、大して気にならず、結局そのままプラス3km行…

5月20〜21日 ランオフ 5月22日 帰宅ラン9km＋3km Mペース 土〜月曜の3日間、出張で岩手県へ。 土曜日は午前10時に現地に入らなければならなかったため、5時半に自宅を出発。 現地での仕事が17時には終わり、走る時間はあったのですが、日曜日も朝4時半起きな…

5月18日 ランオフ 5月19日 昼休みラン10km 水曜日のスピード練習（駒沢公園）のダメージが、思った以上に残り、木曜日はランオフ。 金曜日。 土曜日から翌週月曜日まで岩手に出張に行くため、PCを持って帰らなければならず、帰宅ランは出来ない。 ここは昼休…

5月17日 4kmジョグ＋10km走（駒沢公園2周含む） 水曜日はポイント練習の日。 出社するまでは、速いペースの帰宅ランをするつもりでいましたが、昼休みランの時にご一緒させてもらっている先輩から、夜練のお誘い。 駒沢公園でスピード練習とのことで、ご一緒…

5月16日 ランオフ 昨日は代休を取り、息子の幼稚園の保護者面談に行ってきました。 普通は、両親のどちらかが行けば事足りるものだと思いますが、諸事情あり、ヨメと2人で。 ちなみに、諸事情と言っても、息子の素行が悪すぎて退園の相談！？とかではありま…

5月13〜14日 ランオフ 5月15日 帰宅ラン9km＋3km Mペース 土日は予定通りのランオフ。 先週は平日5日間だけで60km走ったので、しっかり身体を休めて、また翌週に繋げようと思っていました。 明けて月曜日。 休み疲れ（？）で体が怠い…。 でも、土日は走って…

5月12日 帰宅ラン9km＋5km Mペース 水、木曜日と2日連続で追い込む練習をしたので、さすがに昨日はゆっくり9kmだけでも良いと思っていました。 筋肉痛も少しあったし。 っで、走り出してみると… 意外に楽だ。 どうせ土日はランオフするし、ちょっと追い込ん…

5月11日 昼休みラン11km（途中キロ4追い込みラン） 水曜日に、調子悪いながらもポイント練習（速い帰宅ラン）をやり切って、普段であれば、木曜日は疲労抜きに充てるのですが、職場の先輩から昼休みランのお誘いをいただきまして…。 しかもスピード練習とき…

5月10日 帰宅ラン9km＋3km Mペース 普段の帰宅ランルールだと、水曜日はポイント練習。 ポイント練習と言っても、帰宅ランを速いペースで行くだけのことなんですけどね…。 前日、疲労抜き帰宅ラン（キロ4分40秒前後で12kmが疲労抜きなのかどうかは分かりませ…

5月9日 帰宅ラン12km 昨年の夏頃から年末まで、私を悩ませ、走るモチベーションをガリガリと削ったアイツが帰って来ました。 帰ってきたウルトラマン！ な、ワケない。 そう、足底痛。 なぜか今年に入って、1月に250km走ったら、いつの間にか痛みが消えてい…

5月8日 10km変化走（途中キロ4分切りペース） 連休明け初日。 連休疲れからか、急ぎの仕事が無かったからか、ダラッとした一日でした。 どうでもいいけど、連休疲れっておかしいですね。 そんな日でしたが、一応、ポイント練習の日。 ゼーゼーする日。 この…

5月6日 8km走（Tペース〜） 5月7日 ランオフ 連休最後の2日。 6日は、どうにか夜ラン。 4日と同じ8kmコース1周。4日に走った時ほど追い込む気もなく、ちょっとキツいぐらいの感じをキープして走れれば良いかと思っていました。 入りの1kmはほぼ全て上り坂に…

5月5日 ランオフ 昨日は息子が風邪で発熱。 病院に連れて行き、夜には大分落ち着きましたが、さすがに走りには行けず、ランオフ。 今日もまだ熱は下がっておらず、そんな状態でも遊びたくて暴れようとする息子を、あの手この手で宥めながら過ごしました。 ま…

5月3日 ランオフ 5月4日 8km走（Tペース〜） 3日から連休に突入。 …っと思ったら、急遽3日の朝から仕事が… ヨメの冷たい視線から逃げるように休日出勤。 仕事自体は午前中で終わりましたが、その後は自宅で息子の世話。 朝早かったこともあり、くたくたにな…

5月2日 帰宅ラン9km 連休前の最終出勤。 連休は家族優先で、走れるかどうかも分からないので、少しでも走っておきたい。 1日の激走（前回記事参照）の疲れはあったものの、脚の状態はそんなに悪くなく、走り出すと思ったより速いペースで入ってしまう。 《心…

4月30日 ランオフ 5月1日 帰宅ラン9km＋3km Mペース 土日出勤2日目の日曜日は、ランオフ。 仕事は18時過ぎには終わりましたが、土曜日の激走（前記事参照）のダメージが思いの外残っていて、走らない方が良いんじゃない？っという他ならぬ自分の御告げ（？？…