1月28日 8km走 1月29日 ランオフ 土日のどちらかは走ろうと思っていて、練習の流れ的に、月曜日からまた帰宅ランするなら、日曜日はランオフだろう、っと。 っで、土曜日に走りました。 この説明いらないか… 普段の休日通り、息子が寝て、ヨメがテレビを見始…

1月26日 ランオフ 1月27日 帰宅ラン9km＋6km 木曜日は、同僚と飲みに行く約束があったのでランオフ。 会社近くの焼肉屋で、25〜26日限定で生ビール190円というのをやっていたので、絶対行こう！と。 焼肉自体は、問題なく終わって、解散したんですが、その後…

1月24日 ランオフ 1月25日 帰宅ラン9km＋6km Eペース 火曜日は会社を出るのが22時過ぎになってしまったので、無理せずランオフ。 また体調崩すと困るので…。 昨日はどうにか21時半には仕事を上がれたので、帰宅ランすることに。 （ちょっと迷ったんですが、2…

1月22日 ランオフ 1月23日 帰宅ラン9km＋6km Eペース 日曜日はランオフ。 土曜日の走りが悪くて、動きの修正のために走りたいところでしたが、走れるのは夜しかなく、時間的にせいぜい8kmコース1周というところだったので、ランオフにしてしっかり休んで、翌…

1月20日 ランオフ 1月21日 13km走 1月22日 ランオフ 19日に体調を崩しながらも、大阪出張へ。どうにか1日耐えて、9時間ほど寝たら回復（したっぽい）。 20日は早目に仕事を終わらせ、帰宅。 っというところまでが、前記事でした。 20日は帰宅後に走ろうかて…

1月18日 13km走 1月19日 ランオフ 19〜20日にかけて大阪出張に行くため、18日はPCなど仕事道具を持ち帰らなければならず、帰宅ランは出来ない。 しかし、17日も走らなかったし、出張中も走れるかどうかは分からない。 帰宅ランは出来ないが、どうにか走りた…

1月17日 ランオフ 昨日も帰宅ランの予定でしたが、朝から異常な眠気と体のだるさがあり、ヨメに買い物を頼まれてたこともあり、ランオフ。 現時点での1月の走行距離が143km。 11月 90km、12月 180km だったことを考えると、かなりのハイペース。 年末からこ…

1月16日 9km＋6km帰宅ラン 2日で42kmのセット練習から中1日ですが、帰宅ラン。 疲労の残り具合を確認しながらの楽なペースで良いと思っていましたが、走り始めると脚が軽く、自然にペースが上がったので、そのまま攻めることに。 5kmを通過したところで、靴…

1月14日 9km＋3km 帰宅ラン 1月15日 ランオフ 金曜日の30km走のダメージを見て、土日どちらを走るか、もしくは両方走らないかを決めようと思っていましたが、土曜日の朝起きて、あっさりと「セット練習！」と決められるぐらいダメージが浅く（もちろん多少の…

1月12日 ランオフ 1月13日 30km走 今日は午前半休を取って30km走をする予定だったので、昨日はランオフで備えました。 （火、水の連続15km帰宅ランが、ちょっと脚にきていた） そして今日。決戦の日。 いつも通りに朝6時半には起きて、息子に準備をさせて、8…

1月10日 帰宅ラン 9km＋6km 1月11日 帰宅ラン 9km＋6km 2日続けて15kmの帰宅ラン。 10日は、前日の良い走りのイメージを思い出して走ろうとしましたが、イメージしているものと実際の動きが全く噛み合わず、ペースが上がらない割にはしんどい走りになりまし…

1月7日 ランオフ 1月8日 ランオフ 1月9日 8km走（結果的に閾値走レベルに） 7日は静岡出張で朝4時起き、仕事を終え、自宅に着いたのが23時だったので走れず。 8、9日で少しずつでも走れれば、っと思っていました。 8日は、ヨメと息子が寝静まったタイミング…

1月4日 ランオフ 1月5日 6km走 1月6日 15km走（出張先の静岡で） 5日は仕事初めでした。 まぁ、新年最初の仕事だし、軽く流して、早目に上がって、長目の帰宅ランでもしようと思っていました。 現実はずっと厳しい。 仕事が終わったのが22時。 （終わったと…

1月2日 16km走（ジョグからビルドアップ） 1月3日 8km走（Eペース〜Mペースの感覚） ヨメと息子が、ヨメの実家に遊びに行っているため、久々の一人暮らしを（満喫？）していました。 2日は朝から箱根駅伝をテレビ観戦。 最初から最後までしっかり見たのは何…

あけましておめでとうございます！ 今年も昨年に引き続き、サブスリーを目指して走り、ブログも（なるべく）毎日更新したいと思いますのでよろしくお願いいたします。 12月31日 17km走（30日の25kmと合わせて42km） 1月1日 ランオフ 30日に25km走りましたが…