★2/27（火）ランオフ_ _ _ _ _ _ _静岡マラソンに向けての最後の1週間。当初予定では、月、火曜と軽く走って、水曜ランオフ、木曜ジョグ、金、土曜ランオフで行こうと考えていました。しかし、月曜の帰宅ラン。昨日も書きましたが、心肺に軽く刺激を入れるつ…

★2/25 ランオフ★2/26 帰宅ラン9.3km 40分22秒（4分20秒/km） _ _ _ _ _ _ _ _ 土曜日に全力走をしたので、日曜日はランオフ。週明け月曜日。心肺への最後の刺激として、フルマラソンを走る時よりは少しキツめの感覚で、帰宅ラン。80〜85%の感覚。自然にサブ…

★2/24（土）8.5km（ほぼ全力）33分41秒（3分57秒/km）_ _ _ _ _ _ _金曜日にウインドブレーカーを忘れるという失態のため、予定していた帰宅ランが出来ず、当初ランオフにするつもりだった土日のどちらかは走ることにしました。しかし、土日に走るためには、…

★2/23（金）ランオフ_ _ _ _ _ _ _昨日の記事で、3日連続で9km＋5km走って、脚に負荷をかける、などと書きました。もちろん、やる気も充分だったのですが…ウインドブレーカーを忘れてしまい、断念…。単純な、バッグへの入れ忘れ。私の帰宅ランスタイル。持っ…

★2/22（木）帰宅ラン9.3km＋5.2km41分56秒（4分30秒/km）、24分00秒（4分32秒/km）_ _ _ _ _ _ _ 自己ベスト大幅更新の翌日。少し脚に疲れはあったものの、帰宅ラン敢行。フルマラソンを走る時の感覚で、呼吸には余裕を持たせ、淡々と。7km過ぎぐらいから、…

★2/21（水）帰宅ラン9km＋5km37分11秒（4分00秒/km）、24分06秒（4分33秒/km）_ _ _ _ _ _ _ _ブログ復帰を宣言した翌日、21日（水）。やはり仕事が長引いて、23時からとなった帰宅ランで、早速、記事にしたい出来事がありました。…帰宅ランコースでの自己ベ…

ご無沙汰しております。会社での立場が少し変わったことで、年明けからバタバタして、ブログの更新も止めてしまいました。ブログも更新出来ないほど忙しいかと言うと、そこまでではなくて。1週間書かなかったら、そのまま何となく…という感じでして。習慣化…