9月27日 帰宅ラン9km＋5kmジョグ 2日連続ロング帰宅ランの筋肉痛はあったものの、走れない程酷くは無く、とりあえず行ってみたら行けちゃいましたw 最初の9kmは、ある程度余裕を持って行くよう意識。 それでも息は上がっていましたが、7kmを過ぎた辺りから切…

9月24日 ランオフ 9月25日 帰宅ラン15km 9月26日 帰宅ラン9km＋5kmジョグ 土曜日の10km快走。翌日日曜日はやはり脚にダメージが残っていました。 下り坂を普段以上のペースでガンガン下ったら、そりゃあダメージ残りますよね。 もちろん、日曜日はランオフ。…

9月21〜22日 ランオフ 9月23日 夜ラン10km 9月24日 ランオフ 先週火・水曜の2日連続『9km＋5km』のダメージが思いの外あり、また金曜は雨が降っていたため、木・金曜と2日連続ランオフ。 基本、土日休みは走らないのですが、4日連続ランオフにはしたくないし…

9月20日 帰宅ラン9km＋5kmジョグ たぶん、初めての2日連続セットラン14km。 今後、さらに仕事が忙しくなると、30km走が出来るかどうかかなり怪しい（去年の秋は出来なかった）ので、脚づくりの練習としてどうかと思い、やってみました。 前日の火曜日からそ…

9月19日 帰宅ラン9km＋5kmジョグ 4日連続ランオフ明けの火曜日。 フルマラソンまで3ヶ月を切ったという危機感…っというよりはもっとポジティブな緊張感を持って、『今日は絶対プラス5km❗️』っと決めていました。 会社を出たのが21時頃。 14km走るには少し遅…

1週間も更新滞ってしまいましたが、生きてますし、走ってますし、ブログもやめてません❗️ とりあえず、9月12日から18日まで… 12日 帰宅ラン9km やはり11日の9km＋5kmが効いていて、体は怠いし、筋肉痛だし。 ゆっくり目に行こうと思いましたが、途中から少し…

9月11日 帰宅ラン9km＋5kmジョグ 土日しっかり休んだお陰で、アキレス腱の状態がかなり良くなったと感じた月曜日。 とりあえず、いつも通りに9km行き、足の状態次第では＋3kmか、あわよくば5kmをやろう、っと思いを秘めつつ帰宅ランへ。 朝から暑かったので…

9月8日 夜ラン11km 9月9〜10日 ランオフ 金曜日。 会社から自宅に持って帰らなければならない物がいくつかあり、しかも本などそこそこ嵩張るため、帰宅ラン出来ず。 しかし、土日もおそらく走れないと予想（確信？）できたので、どうにか走っておきたい。 っ…

9月6日 ランオフ 9月7日 帰宅ラン9km 水曜日は、職場で新しく一緒に働く人の歓迎会のため、ランオフ。 未だ不安のあるアキレス腱には、良い休養になりました。 木曜日。 飲み会明けの体の怠さや眠気はあったものの、先週5日連続ランオフしているワケで、2日…

9月5日 帰宅ラン9km 前日、走っている最中に左アキレス腱に痛みが出たため、不安を抱えながらの帰宅ラン。 痛みが出たら早目に止めようと思いつつ走り出しましたが、アキレス腱ばかりか足底の痛みもほとんど無く、足の痛みという点では久々に快適に走れまし…

8月30日〜9月3日 ランオフ 9月4日 帰宅ラン9km 久々の更新。 先週火曜日に走った後、両足のアキレス腱の痛みが酷くなったので、思い切って5日間ランオフ。 走らないとネタがなくなって、更新が滞るブログ…。 っで、昨日、アキレス腱の状態はかなり良くなった…