小太りランナーの帰宅ラン日記 〜目指せ!サブスリー編〜

フルマラソン サブ3.05(3時間4分台)の小太りランナーです。帰宅ラン中心のトレーニングでサブスリーを目指します。ダイエットはぼちぼち・・・。

お休み

レース後のリカバリー

昨日もランオフ。レース後、4日休みました。 日常生活をしている分には、マラソン疲れはもう感じませんが、走ってみたらどうなんだろう。 レース翌日からジョグ始めちゃうって人もいるんだろうけど、鍛え方が違うんだろうな…。 ワタシの場合、月間200km以下…

次のレースは・・・

日曜のレース以降、オフ4日目。 筋肉痛は、ほぼ消えました。 今日もオフにして、明日から様子見ながら走ろうかな。 さて、今回のレースを次に繋げると言いつつ、次が決まってません。 仕事は土日出張が多く、その時点で既にレースの選択肢は少ないんですが、…

『家族旅行ついでのマラソン』へのイキゴミ

千歳JALマラソンに向けて、前泊地の札幌から千歳に向かっているところです。 昨日、北海道入りしました。 千歳マラソンに向けて…っと言いつつ家族旅行を兼ねてます。 私から見れば、『マラソンのついでに家族旅行』ですが、ヨメから見れば、『旅行のオマケで…

準備(千歳の予定装備)

今日もオフで、明日からのマラソン旅行の準備。 毎度のことですが、レースの準備はワクワクします。 ランシャツ、ランパン予定。 アームウォーマー、ゲイターは、状況に応じて着用。 手袋はさすがに必要ないと思いますが、一応持っていく。 シューズはアディ…

予定外のオフからのテーパリング考

昨日は、千歳マラソンに向けての最後の練習(ジョグ)のつもりでした。 しかし、深夜(明け方)、何度か目が覚め、睡眠不足で明らかに体調悪かったので諦めました。 っで、当初予定でいくと、木〜土曜の3日間は何もせず、日曜日のレースに備えるつもりでした…

予定通りのオフ

昨日は、元々オフの予定。 こういう日に限って、仕事早めに上がれたりして…。まぁ、それはそれで良いんですが。 会社を出る前に、ちょっと走ろうかと思いましたが、前日のダメージも残ってるし、週末の千歳マラソンに備えて予定通りにオフにしました。 ダメ…

思うようにいかない日のツブヤキ

昨日は山梨出張最終日。 14時半には仕事が終わり、15時前に現場を出たのですが、安定の大渋滞。 結局、家に着いたのは20時前。 ヨメと息子が寝てから走ろうかと思っていたんですが、現場での立ち仕事と帰りの渋滞の疲れで、気持ちが折れました…。 左足底の状…

私がアディゼロジャパンを履く理由

今日、明日と山梨に出張。 昨日の記事に書いた通り、社用車で移動。 足柄SAで富士山を拝む。 仕事終わってから走れるかな、と目論んでましたが、すぐに宴会に入ってしまい、断念。 仕事で立ちっぱなしだったせいか、足裏が疲れてます。張りがある感じ。 ちな…

皇居10キロで1分更新の謎〜検証編〜

どもです。 今日は、明日の日帰り出張のためにPCやら資料やらを持って帰らなければならないので、電車で帰って、夜ヨメと息子が寝静まってから走ろうかと目論んでました。 っが、仕事が予想外に長引き、帰宅が22時半。 明日は朝6時半には家を出なければなら…

早くも来週末への意気込み(ネタ切れ?)

どもです。 昨日は、記事にも書いた通り、お休み。 息子の誕生日だったので、家に帰って一家団欒を楽しみました。 ヨメと息子がいつもより早く寝たので、ちょっと走ろうか…とも思いましたが、中途半端に走っても、足を悪くするだけなので止めておきました。 …

マニアックな週末〜スピード練習談義〜

週末は暑かったですね! 北海道で、気温が30度近くまで上がった所があったとか。 北海道…。 あっ!千歳!2週間後だ。 大丈夫か…。 さて、週末は仕事で、大阪の営業所の新人さんとご一緒しました。 土曜の夜と日曜の仕事終わりで、飲みながら話しましたが、彼…

体幹トレやらウエイトトレやらについて本気出して考えてみた

今日は、明日からの出張のためにPC、その他備品を持って帰らなきゃならないため、帰宅ランはお休み。 っで、走らないと、途端にネタが無くなってしまうワケです。 仕方がないから、同僚を使うワケです。 隣の席の先輩(女子)が、椅子の代わりにバランスボー…

1勝2敗の佐賀遠征〜走らなかった理由をツラツラと〜

佐賀空港で書いてます。 4泊5日の佐賀出張。走れたのは金曜朝のみ…。 土曜と月曜(今日)の朝は走れると踏んでたんですが、土曜は寝坊。今日はまさかの体調不良で断念。 昨日の朝から体調悪く、どうにか仕事を全て終えたときには灰になってました…。 同僚た…