今朝の体重 71.8kg（やばい…） 夏休み3日目の昨日はランオフ。 足底の状態が悪かったのと、実家に遊びに行っていたヨメと息子が帰ってきたためです。 本当は明日まで実家の予定だったんですが、息子が『先週録画したウルトラマンを見たいから帰る！！』っと…

今朝の体重 計測忘れ 今日（10日）もランオフ。 帰宅ランする気満々で出社。 帰宅ランするからと昼食も、ラーメンとチャーハンのセットをガッツリ食べてエネルギーを蓄え、備えていました。 っが、しかし…。明日（11日）から始まる夏休みの前に終わらせなき…

今朝の体重 71.0kg（！！） 昨日はランオフ。計画的…かどうかは言わない…。 さて、こんな事を言ってましたが、 ⇩ tsuyoji0249.hatenablog.com 冬シーズンの勝負レースを決めました！ 最有力候補だった防府マラソンは、移動と金銭面での負担を考え、断念。 も…

今朝の体重 計測なし（忘れ） 昨日は、急遽の飲み会のお誘いがあり、ランオフ。 ちょっと飲み過ぎちゃったようで（いつも通り…）、帰宅するまでの行動の記憶が所々欠けてる…。 散々飲んだくせに、何故に駅から家まで歩く間にチューハイを飲んでしまうのか…。…

今朝の体重 70.8kg 昨日もランオフ。 3時間走のダメージは、完全に回復しました。 今日から帰宅ラン再開しようと思います。 （足底痛次第ではありますが…） さて、社会人になってすぐから、4年目ぐらいまで、学生時代の延長線上で短い距離（5kmとか10km）の…

今朝の体重 70.8kg 日、月曜日とランオフ。 30km以上走ったら２日は休む、っというマイルールに則りました。 本当はセット練習にした方が、脚づくりになるんでしょうけど、故障リスクの回避を優先しています。 私レベルの練習量で、セット練習するとダメージ…

今朝の体重 70.4kg （走ってないのに食べ過ぎた！！） 昨日はランオフ。 上に書いてある通り、食べ過ぎました。 20kgの重りを少しでも減らしたいのに…。 ⇩コレです。 tsuyoji0249.hatenablog.com この3連休は、ヨメと息子がヨメの実家に遊びに行くとかって聞…

今朝の体重 70.2kg 昨日はランオフ。 豪雨予報だったし、帰宅ランしようかどうか迷っていたら、降り始め、予報通り豪雨に。 諦めて、会社のカフェスペースでビールを飲みながら雨が止むのを待ちました。 （とっくに止んでいるのに、そのままビールを飲んでい…

今朝の体重 69.6kg 昨日はランオフ。 いつものランオフ明けと同じく、足底痛がちょっと酷くなるかと思いきや、朝一の起きて一歩目の痛みがほとんどありませんでした。 テニスボールマッサージが効いたんでしょうかね…。 謎だ。 先週末に読んだ本のハナシ。 …

今朝の体重 70.0kg （飲み会のため…） マッサージ、ストレッチの効果か、足底痛は日に日に楽になっています。 もう少し良くなったら、負荷を上げた練習（スピード練習とか）を入れていきたいと思っています。 っで、（昨日は走ってないし、ネタもないので…）…

日曜日の続き。 っというほどの事はなくて、日曜も月曜も足底痛で走れませんでした…。 日曜日はテーピング、月曜日はバネインソール、っと以前に足底筋膜炎っぽい症状が出たときにやってみた事を片っ端からやってみましたが、イマイチ…。 ⇩ちなみに、以前の…

昨日は、足底痛もそんなに酷くなかったので、帰宅ランをしようと思っていましたが、急遽のお酒のお誘いをいただき、泣く泣く（？）ランオフに。 （飲み自体は、１杯だけの予定が軽～く５杯になるぐらい楽しかった） 今日・明日は、ヨメと息子がヨメの実家に…

昨日はランオフ。 足底痛は大分楽になったものの、皇居ランのダメージが大きく、特に腿裏が強く張っている感じだったので、走るのは止めておきました。 …にもかかわらず、今朝起きたら、楽になったはずの足底痛が、元の水準に戻ってました…。 昨日走ってない…

昨日の記事で、ヨイショしたインソールプロ。 tsuyoji0249.hatenablog.com 早速、今日から使うつもりにしていましたが… 実は… （ほとんど）使いませんでした！ 朝起きて、なぜか足底の痛みがかなり緩和されていて、インソールプロを使わなくても大丈夫そうな…

昨日、今日とランオフ。 昨日、朝起きた時から、右アキレス腱と両足底の痛みが酷く、早々に走るのは諦めました。 アキレス腱の方は、ストレッチとアイシングで、痛みはほぼ無くなりましたが、足底は今朝も痛みがあったので、今日もランオフに決めました。（…

土日出張で、２日連続のランオフになってしまったので、今日は走りたかったんですが、急遽、息子の保育園のお迎えに行くことになり、断念しました。 千歳マラソン後のリカバリーで、体重もリカバリーしてしまいつつあるので、走りたかったんですけどね…。 さ…

昨日、今日と鳥取に出張でした。 鳥取と言えば… 砂丘とコナン！ らしい。 『名探偵コナン』の作者、青山剛昌さんが鳥取出身なんですね。 空港の名称も、鳥取砂丘コナン空港。 分かりやすい。 仕事は、まあ普通に終わり、帰りは、電車。 鳥取〜新大阪を特急ス…

昨日は、急遽仕事関係の宴会が入り、ランオフ。 3日連続オフの甲斐もあり、アキレス腱の不安はほぼ無くなりました。 今日は何とか走りたい、っと思い、仕事を19時には切り上げ、帰宅ランモードになるべく更衣室へ。 バッグから、ソックス、ハーフパンツ、っ…

昨日もランオフ。 小雨ぐらいなら、傘を差して帰宅ランしようかと思ってましたが、夕方になり、ヨメからのSOSが… 急いで帰宅（もちろん電車）して、息子を風呂に入れ、寝かしつけ。 後片付けまで終えて、21時過ぎでしたが、足も完調ではないし、状況が状況な…

昨日も休日出勤。 しかも始発で、6時過ぎには出社。 まぁ、夕方には仕事は終わったんですが。 っで、せっかくなので帰宅ランしようと思っていたんですが、左右のアキレス腱の調子が良くない。 痛めているというよりは、疲れとかコリっていう感じの痛み。 （…

先週の千歳のレース前、たまたま同じ千歳にエントリーしていた職場の同僚から、『（ランシャツ姿）ブヨっとしてますね』と言われました。 小太りとは言ってるものの、改めて他人から『ブヨっと…』と言われると、結構ショックなものではあるんですが、それで…

昨日もランオフ。レース後、4日休みました。 日常生活をしている分には、マラソン疲れはもう感じませんが、走ってみたらどうなんだろう。 レース翌日からジョグ始めちゃうって人もいるんだろうけど、鍛え方が違うんだろうな…。 ワタシの場合、月間200km以下…

日曜のレース以降、オフ4日目。 筋肉痛は、ほぼ消えました。 今日もオフにして、明日から様子見ながら走ろうかな。 さて、今回のレースを次に繋げると言いつつ、次が決まってません。 仕事は土日出張が多く、その時点で既にレースの選択肢は少ないんですが、…

千歳JALマラソンに向けて、前泊地の札幌から千歳に向かっているところです。 昨日、北海道入りしました。 千歳マラソンに向けて…っと言いつつ家族旅行を兼ねてます。 私から見れば、『マラソンのついでに家族旅行』ですが、ヨメから見れば、『旅行のオマケで…

今日もオフで、明日からのマラソン旅行の準備。 毎度のことですが、レースの準備はワクワクします。 ランシャツ、ランパン予定。 アームウォーマー、ゲイターは、状況に応じて着用。 手袋はさすがに必要ないと思いますが、一応持っていく。 シューズはアディ…

昨日は、千歳マラソンに向けての最後の練習（ジョグ）のつもりでした。 しかし、深夜（明け方）、何度か目が覚め、睡眠不足で明らかに体調悪かったので諦めました。 っで、当初予定でいくと、木〜土曜の3日間は何もせず、日曜日のレースに備えるつもりでした…

昨日は、元々オフの予定。 こういう日に限って、仕事早めに上がれたりして…。まぁ、それはそれで良いんですが。 会社を出る前に、ちょっと走ろうかと思いましたが、前日のダメージも残ってるし、週末の千歳マラソンに備えて予定通りにオフにしました。 ダメ…

昨日は山梨出張最終日。 14時半には仕事が終わり、15時前に現場を出たのですが、安定の大渋滞。 結局、家に着いたのは20時前。 ヨメと息子が寝てから走ろうかと思っていたんですが、現場での立ち仕事と帰りの渋滞の疲れで、気持ちが折れました…。 左足底の状…

今日、明日と山梨に出張。 昨日の記事に書いた通り、社用車で移動。 足柄SAで富士山を拝む。 仕事終わってから走れるかな、と目論んでましたが、すぐに宴会に入ってしまい、断念。 仕事で立ちっぱなしだったせいか、足裏が疲れてます。張りがある感じ。 ちな…

どもです。 今日は、明日の日帰り出張のためにPCやら資料やらを持って帰らなければならないので、電車で帰って、夜ヨメと息子が寝静まってから走ろうかと目論んでました。 っが、仕事が予想外に長引き、帰宅が22時半。 明日は朝6時半には家を出なければなら…