イメージの書き換え
1月10日 帰宅ラン 9km＋6km
1月11日 帰宅ラン 9km＋6km
2日続けて15kmの帰宅ラン。
10日は、前日の良い走りのイメージを思い出して走ろうとしましたが、イメージしているものと実際の動きが全く噛み合わず、ペースが上がらない割にはしんどい走りになりました。
9km走り終え、電車に乗って帰ろうかと思いましたが、結構汗をかいていて、このまま暖房の効いた電車に乗ることに抵抗があったので、自宅までの残り6kmをEペースで。
翌11日。
前日の悪い動きのイメージを払拭すべく、荒療治に出る。
上体（脚の付け根から上）を先行させて、脚がそれについてくる、っという動きをかなりオーバーにやってみました。
それはそれで、フルマラソンには使えないな、、っと感じましたが、上体を先行させる感覚は掴めました。
タイムも前日より大幅に速くなりました。最後は意識的にペースアップしたので、結構しんどかったですが。
9km走り終えて、やはり電車に乗るのは抵抗があり、6kmをEペースで。
動きを確認しながらでしたが、思ったよりかなり速く走れ、5km通過が23分台でした。
息は上がらないけど、Eペースよりは少し速い感じでしたね。
明日、午前半休を取って、ロング走をしようと思っているので、今日はランオフ予定。
でも帰宅ランの用意はしている…。
では、また。
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