5連敗阻止するも…
6月23〜25日 ランオフ
6月26日 帰宅ラン9km
22〜25日、4日連続ランオフ。
23日は帰宅ランをするつもりでしたが、前夜の飲み会のダメージが大きく、断念。
この状態で走ったら、また故障するかもしれないぞ、っというお告げがあったとか無かったとか。
土日は家族優先。
しっかり息子と遊んで、ヨメを休ませたつもり…。
っで、昨日。月曜日。
会社を出るのが遅くなり、迷う気持ちもありましたが、ここでサボると、このままズルズルとランオフを続けてしまう悪い流れに突入してしまうかもしれないと思い、帰宅ランへ。
先週は、距離を延ばして9km＋3kmをやりましたが、まだ距離を延ばすには早かったようで、アキレス腱の状態が良くなかったので、今週は9kmのみに戻すことにしました。
夜とはいえ走るには暑く、信号待ちで止まって風を感じなくなると、蒸し風呂のようになり、汗が一気に吹き出す。
ペースは特に決めずに走りましたが、自然にキロ4分30秒辺りに落ち着きました。
7km通過後、気持ちペースアップしましたが、そこから一気にキツくなり、最後の上り坂は完全に息が上がり、必死のラストスパートでどうにかヘタらずに走り切りました。
先週はもっと呼吸がキツくて、序盤からいっぱいいっぱいだった感じでしたが、昨日は少しマシになっていました。
走り終えてすぐ、駅のベンチに腰掛けてアイシング。
少し痛みがある。
昨日はシューズを、アキレス腱痛からの復帰過程でずっと履いていたズームスピードライバルから、アディゼロジャパン1に変えて走りましたが、これが良くなかったみたい。
踵の低いシューズへの移行はもう少し先に延ばし、もうしばらくは踵の高いズームスピードライバルで走ることにします。
来週の5000mレース。
レース用に買ったウェーブスペーサーは使えるのだろうか…
では、また。
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