小太りランナーの帰宅ラン日記 〜目指せ!サブスリー編〜

フルマラソン サブ3.05(3時間4分台)の小太りランナーです。帰宅ラン中心のトレーニングでサブスリーを目指します。ダイエットはぼちぼち・・・。

月別練習まとめ

8月の練習まとめ〜量より質?〜

今朝の体重 測定忘れ 昨日はランオフ。 今日も無理かな、台風来るし…。 さて、今更ではありますが、8月の練習をまとめました。 例年に無く仕事が忙しく、前年の月間走行距離145kmを大きく下回り、どうにか100kmは死守、っという状況でした。 月間走行距離 10…

今さらながら7月のランまとめ

今朝の体重 70.6kg 昨日は、仕事終わりについついビールを飲んでしまい、ランオフ(確信犯!?)。 っというワケで、ランニングネタも無いので、7月振り返り。 遅すぎる…。 練習は17回。走行距離は165.8km。 ◆練習内容 ※( )内は平均ペース(/km)、平均心…

6月の練習まとめ

昨日は、足底痛もそんなに酷くなかったので、帰宅ランをしようと思っていましたが、急遽のお酒のお誘いをいただき、泣く泣く(?)ランオフに。 (飲み自体は、1杯だけの予定が軽~く5杯になるぐらい楽しかった) 今日・明日は、ヨメと息子がヨメの実家に…

『5月の練習まとめ』から考える

土日出張で、2日連続のランオフになってしまったので、今日は走りたかったんですが、急遽、息子の保育園のお迎えに行くことになり、断念しました。 千歳マラソン後のリカバリーで、体重もリカバリーしてしまいつつあるので、走りたかったんですけどね…。 さ…

4月の練習まとめ〜故障と紙一重!〜

昨日はちょっと足に不安(右アキレス腱)があったのでオフ。 ストレッチボードで入念にケア。ふくらはぎ、腿裏を伸ばしたら随分楽になりました。 ⇩ふくらはぎのストレッチ ストレッチ感が全く伝わらない…。 ⇩コレを使ってます。 La・VIE(ラ・ヴィ) のびちゃ…

3月の練習まとめ的なのをツラツラと

どもども。 体調はかなりマシになりましたが、今日も走るのは厳しいな…。 帰宅ランセットは持って通勤しましたが。 っという訳で(?)3月のランニング振り返り。 そう、EPSONです。こいつについても、時が来たら書きます。 さて、本題。 9キロ台は全て帰宅…