月別練習まとめ
9月28日 夜ラン11km 9月29日 ランオフ 9月30日 出張ラン13km またまた更新滞りましたが、ちゃんと走ってますよ 先週末は金〜月曜まで長野出張だったので、なかなか思うようには走れず。 その中でも、どうにか最低限の練習は確保出来ました。 木曜日。 翌日か…
今朝の体重 測定忘れ 昨日はランオフ。 今日も無理かな、台風来るし…。 さて、今更ではありますが、8月の練習をまとめました。 例年に無く仕事が忙しく、前年の月間走行距離145kmを大きく下回り、どうにか100kmは死守、っという状況でした。 月間走行距離 10…
今朝の体重 70.6kg 昨日は、仕事終わりについついビールを飲んでしまい、ランオフ(確信犯!?)。 っというワケで、ランニングネタも無いので、7月振り返り。 遅すぎる…。 練習は17回。走行距離は165.8km。 ◆練習内容 ※( )内は平均ペース(/km)、平均心…
昨日は、足底痛もそんなに酷くなかったので、帰宅ランをしようと思っていましたが、急遽のお酒のお誘いをいただき、泣く泣く(?)ランオフに。 (飲み自体は、1杯だけの予定が軽~く5杯になるぐらい楽しかった) 今日・明日は、ヨメと息子がヨメの実家に…
土日出張で、2日連続のランオフになってしまったので、今日は走りたかったんですが、急遽、息子の保育園のお迎えに行くことになり、断念しました。 千歳マラソン後のリカバリーで、体重もリカバリーしてしまいつつあるので、走りたかったんですけどね…。 さ…
昨日はちょっと足に不安(右アキレス腱)があったのでオフ。 ストレッチボードで入念にケア。ふくらはぎ、腿裏を伸ばしたら随分楽になりました。 ⇩ふくらはぎのストレッチ ストレッチ感が全く伝わらない…。 ⇩コレを使ってます。 La・VIE(ラ・ヴィ) のびちゃ…
どもども。 体調はかなりマシになりましたが、今日も走るのは厳しいな…。 帰宅ランセットは持って通勤しましたが。 っという訳で(?)3月のランニング振り返り。 そう、EPSONです。こいつについても、時が来たら書きます。 さて、本題。 9キロ台は全て帰宅…