10月18日 帰宅ラン9km＋5kmジョグ もはや通常メニューと化した9km＋5km。 昨日も、ごく普通に走ったのですが、１つだけ特別なことがあって。 それは、足元。 アキレス腱を痛めて以来、久々に勝負シューズのアディゼロジャパンを履いて走りました。 （練習用…

6月30日 ランオフ 7月1日 9kmビルドアップ走 金曜日から大阪出張。 初日は、久々に会った大阪営業所の人と飲みに行ったので、ランオフ。 土曜日。 朝から現場作業でしたが、夕方には仕事を終え、解散。 ホテルに戻って、ちょっと休憩のつもりが… 気付いたら2…

5月16日 ランオフ 昨日は代休を取り、息子の幼稚園の保護者面談に行ってきました。 普通は、両親のどちらかが行けば事足りるものだと思いますが、諸事情あり、ヨメと2人で。 ちなみに、諸事情と言っても、息子の素行が悪すぎて退園の相談！？とかではありま…

5月6日 8km走（Tペース〜） 5月7日 ランオフ 連休最後の2日。 6日は、どうにか夜ラン。 4日と同じ8kmコース1周。4日に走った時ほど追い込む気もなく、ちょっとキツいぐらいの感じをキープして走れれば良いかと思っていました。 入りの1kmはほぼ全て上り坂に…

5月3日 ランオフ 5月4日 8km走（Tペース〜） 3日から連休に突入。 …っと思ったら、急遽3日の朝から仕事が… ヨメの冷たい視線から逃げるように休日出勤。 仕事自体は午前中で終わりましたが、その後は自宅で息子の世話。 朝早かったこともあり、くたくたにな…

4月20日 ランオフ 水曜日にガッツリ走れていたので、昨日はゆっくり9〜12km走れれば良いかと思っていましたが、会社の先輩から飲みのお誘いをいただく。 お誘いを断るのはよくないよね。昨日ガッツリ走ったし、ランオフでもまぁ大丈夫だよね。 …っと独り言ち…

あけましておめでとうございます！ 今年も昨年に引き続き、サブスリーを目指して走り、ブログも（なるべく）毎日更新したいと思いますのでよろしくお願いいたします。 12月31日 17km走（30日の25kmと合わせて42km） 1月1日 ランオフ 30日に25km走りましたが…

今朝の体重 69.8kg 水曜日は、会社を出られたのが22時半だったことと、アキレス腱、足底に痛みがあったので、ランオフ。 秋〜冬の仕事の最繁忙期に向けて、いよいよ山を登り始めました。 帰宅ランでなければ、とても走る時間なんて作れない…。 昨日は、21時…

今朝の体重 70.0kg 金、土と２日連続のランオフで、日曜日もあまり調子は良くなかったのですが、３日連続にはしたくなかったので、ヨメと息子が寝静まってから走りました。 休みの日は時間があまり取れないので、短い距離で追い込む練習が中心。 今回も、6km…

今日、明日と山梨に出張。 昨日の記事に書いた通り、社用車で移動。 足柄SAで富士山を拝む。 仕事終わってから走れるかな、と目論んでましたが、すぐに宴会に入ってしまい、断念。 仕事で立ちっぱなしだったせいか、足裏が疲れてます。張りがある感じ。 ちな…

昨日のハナシ。 午後から雨が降るっていう予報だったし、右足くるぶし痛が残ってたので、切札ジャパンブースト2を準備しながらも、オフにしようか迷ってました。 っで、昼食。同僚とともに、通称「社食」と呼ばれている中華料理屋へ。社員の利用頻度が異常に…

昨日のハナシ。 火曜日の新横浜公園15Kがやはり効いたようで、腿裏とお尻の筋肉がやや張ってる。さらに、右足のくるぶし辺りにも軽い痛みが。 ちょっと強度高すぎたか…。 一応、走る前提で荷物を詰めて会社へ。 そして、走る前提で、お昼はカップ麺（ぶぶか …

昨日に引き続き、今日もオフ。 やはり、今週は詰め込みすぎた。ロング走は週1が限界説。 っつーことで、以前にちょっと悩まされた足底筋膜炎（医師の診断は受けてませんが、症状から判断）がぶり返しかかっている感じなので、今後の対策を考えるうえで、過…