コインランドリー発 5km × 2
5日ぶりの更新。
先週は、月曜日に走った後、火曜からは毎日23時以降の仕事上がり。
さらに木曜日の夜、大分の祖父に不幸があり、急遽、大分へ。
祖父は93歳。まさに天寿を全うしたと言える最期で、皆、悲しみながらも、どこか納得した感じの、落ち着いた式でした。
そんなことで、火曜から土曜までは全く走らず。
土曜の夜に大分から帰り、日曜日。
家族の溜まった洗濯物を一気に洗濯すると、干す所が足りないということで、私の洗濯物は、夜、コインランドリーで洗濯、乾燥することに。
（別に夜じゃなくても良いのですが）
コインランドリーへは、家から歩いて20分ほどかかるため、洗濯物を放り込んで一旦帰宅という訳にはいかず、洗濯、乾燥の間に待ち時間が生まれます。
チャンス到来！
待ち時間を利用して、走ることにしました。
洗濯した後、乾燥機に洗濯物を移すために、コインランドリーに戻る必要があるので、その間を休憩として、5kmを2回走ることに。
（丁度、いつも走る5kmの周回コース沿いにコインランドリーがありました）
1本目
入りの1kmは4分30秒。
頑張るんだか、程々になんだか、どっちつかずの中途半端な入りをしてしまい、以降も思ったようにペースは上がらず。
しかもキツい。
っで、洗濯→乾燥のトランジットで5分ほど休憩し、２本目へ。
２本目
５分の休憩では完全回復せず、少し疲れたまま２本目へ。
1本目よりは動いたものの、やはりペースの割にキツい。
我慢、我慢で、どうにかこうにかペースを大きく落とさずに走り切れました。
走りの出来としてはイマイチでしたが、空き時間を上手く使ってしっかり負荷の高い練習が出来て、ランオフを5日でストップ出来たことは良かったと思います。
今日から来週の火曜まで1週間の大阪出張。
時間を上手く使って、走りたい。
11月の走行距離。14日現在で、36km。
今週が勝負か。
