暑さに弱い
10月10日 帰宅ラン9km＋5kmジョグ
仕事を片付けた側からまた別の仕事が涌いてくる…を繰り返した連休明け初日。
結局、『明日できる事は明日やろう』と開き直り、21時前には会社を出て、帰宅ラン。
月曜日の『ほぐしジョグ』が効いたのか、走り始めに出る足底やアキレス腱の痛みが全く無い❗️
テンションが上がり、リズムよく進みましたが、1km過ぎて気づきました。
…暑い。
先週の良いイメージのまま走りますが、ペースの割に息が上がる。
3km過ぎて、タイムを追うのは止めて、しっかり走り切れるペースで行くことに。
中盤で既に滝汗。
暑いのもそうですが、どこか調子も上がってこない感覚。
心拍数の数値と、自分のキツいという感覚が一致しない。
息が上がって、ちょっとキツいなぁ、と思い心拍数を見ると、160拍台（私の場合、フルマラソン走る時の心拍数）。
そのまま、キツいと感じるけど、数値的にはそれほどではないという、複雑な状態のまま7kmまで行き、最後の2kmだけペースアップして9kmを走り終えました。
うむ、やはり心拍数を見ると、そんなにキツいレベルではない。
ただ、終わってみると、トータルのタイムは40分40秒で、暑さを考慮すれば、むしろ好タイム。
まぁ、良かったかな…
その後は、プラスの5km。
暑かったので、夏場のように少し長めに休んでも良かったのですが、さっさと帰りたかったのでw、それほど休まずにスタート。
暑いので、ゆっくりで良いと思って行きましたが、最初の1kmが4分45秒。
このまま行ってみるか。
結局、5kmを23分30秒ほどで行きました。
最後はさすがに脚にきていて、先週はあんなに楽に行けていたのに、やっぱり暑さに弱いんだな…と妙に納得。
明日から、来週の月曜日まで高知県に出張。
なかなか厳しいものがありますが、できる限り走りたいと思います❗️
では、また。
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