5000mレース直前の練習がダメ過ぎて…
8月8日 帰宅ラン9km＋3kmジョグ
8月9日 昼休みラン8km
8月10日 ランオフ
随分溜め込んでしまいましたが、5000mレースまでの練習と、レース詳細を2話完結でまとめようと思います。
今回のレースに向けては、特にレース対策のスピード練習や調整などせず、練習の一環として走ろうと思っていたので、普通に3日前に帰宅ランをして、2日前は飲み会が入っていたので昼休みラン。
2日前に飲み会…。
8日の帰宅ランがまたしょっぱい内容で、キロ4分40秒をかろうじて切る程度のペースながら、キツい。
最後の上り坂は、5000mレースのラストスパートをイメージして目一杯のスピードで行きましたが、良かったのはそこだけ。
暑さ…で済ませて良いのかは分からない…。
9km走り切って、少し休んだ後、3kmジョグ。
こちらもかなりキツかった。
キロ5分オーバーでしたが、ゼーゼー言って、それ以上はペースを上げられませんでした。
そして9日。
この日は飲み会の約束が入ってしまっていたので、職場の先輩の昼休みランにご一緒させていただきました。
会社から林試の森公園へ行き、3周走って、また会社に戻ってくる設定でしたが、やはり昼ランだけあって、暑い！！
最初は話をしながらのジョグでしたが、終盤はゼーゼーしか言えない…。
っで夜は飲み会。
さすがにレースの2日前なので、セーブして飲む…
…予定でしたが、もちろん失敗。
終盤はほとんど記憶なし…。
10日から会社は夏季休暇。
今年の夏も我が家は自宅でまったりコース。
とりあえずレース出走の許可は取れていて、その分、前日はランオフして家族サービス。
二日酔いの影響もあり、夜はあっさりと眠りに落ちる。
そして11日。
決戦の日。
…つづく。
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