昨日のハナシ。 朝起きて、ちょっとひどくなっていた足底痛は、仕事を上がる頃には少しだけマシに。 痛いけど、ジョグなら何とか走れそうだったので、ゆっくりジョグで行くことに。 ドン！ 終始、楽に行き、足の痛みもほとんど感じませんでした。 走りながら…

昨日はランオフ。 足底痛は大分楽になったものの、皇居ランのダメージが大きく、特に腿裏が強く張っている感じだったので、走るのは止めておきました。 …にもかかわらず、今朝起きたら、楽になったはずの足底痛が、元の水準に戻ってました…。 昨日走ってない…

昨日のハナシ。今日こそは…の思いが通じたのか、朝から降っていた雨は夕方には止み、4日ぶりの帰宅ラン。 中3日空くと、やはり体が軽く感じて、またもや速めのペースで入ってしまう…。 とはいえ、先週のように追い込んでしまうと帰宅ランを嫌いになりそうな…

土日出張で、２日連続のランオフになってしまったので、今日は走りたかったんですが、急遽、息子の保育園のお迎えに行くことになり、断念しました。 千歳マラソン後のリカバリーで、体重もリカバリーしてしまいつつあるので、走りたかったんですけどね…。 さ…

昨日もランオフ。 小雨ぐらいなら、傘を差して帰宅ランしようかと思ってましたが、夕方になり、ヨメからのSOSが… 急いで帰宅（もちろん電車）して、息子を風呂に入れ、寝かしつけ。 後片付けまで終えて、21時過ぎでしたが、足も完調ではないし、状況が状況な…

昨日もランオフ。レース後、4日休みました。 日常生活をしている分には、マラソン疲れはもう感じませんが、走ってみたらどうなんだろう。 レース翌日からジョグ始めちゃうって人もいるんだろうけど、鍛え方が違うんだろうな…。 ワタシの場合、月間200km以下…

早速ですが、千歳の反省、分析をツラツラと。 1.タイムへの意識 これまでのフルマラソンは、まず完走ありき。練習してきたことをレースで実践して、その結果としてタイムがあるっていう意識でした。 そういう臨み方で丁度良いと思ってます。 っが… 今回は思…

昨日は、千歳マラソンに向けての最後の練習（ジョグ）のつもりでした。 しかし、深夜（明け方）、何度か目が覚め、睡眠不足で明らかに体調悪かったので諦めました。 っで、当初予定でいくと、木〜土曜の3日間は何もせず、日曜日のレースに備えるつもりでした…

どもです。 今日は、明日の日帰り出張のためにPCやら資料やらを持って帰らなければならないので、電車で帰って、夜ヨメと息子が寝静まってから走ろうかと目論んでました。 っが、仕事が予想外に長引き、帰宅が22時半。 明日は朝6時半には家を出なければなら…

今日は、月に一度の社内皇居ラン。 昨日まで、右アキレス腱の不安が大きかったんですが、夜、例のストレッチングボードでふくらはぎを伸ばしたところ、かなり楽になりました。（ふくらはぎガチガチに固まってました…） ⇩ストレッチングボードは、コレ La・VI…

どもです。 昨日は、記事にも書いた通り、お休み。 息子の誕生日だったので、家に帰って一家団欒を楽しみました。 ヨメと息子がいつもより早く寝たので、ちょっと走ろうか…とも思いましたが、中途半端に走っても、足を悪くするだけなので止めておきました。 …

週末は暑かったですね！ 北海道で、気温が30度近くまで上がった所があったとか。 北海道…。 あっ！千歳！2週間後だ。 大丈夫か…。 さて、週末は仕事で、大阪の営業所の新人さんとご一緒しました。 土曜の夜と日曜の仕事終わりで、飲みながら話しましたが、彼…

昨日のハナシ。 お一人様2日目。足の調子次第で、ロング走をやると豪語していましたが… 発熱、37度3分…。 もちろんオフ。 やっと手に入れたお一人様タイムを、寝たり起きたりで費やす。 こんな感じ。 いや、全然違うな…。 4月の月初にも熱出したので、2ヶ月…

昨日はオフ。 今日は朝からみなとみらいへ。 先週の小杉に続き、これを見にいったのですが… イベントは5月4日、5日のみ！！ ぐぇ…。 気を取り直し、ブラブラ。 こういう人たちがいました。 ワールドポーターズで買い物して、ヨメと息子は、ヨメ実家へ。二泊…

今日は代休をとったので、普段出来てない家の用事やらロング走をやるつもりでした。 つもり…でした…。 朝、ヨメと子どもを送り出し、ゴミ出しやら洗い物を済ませ、さぁロング走やりにいくか！っとはならず、昨日の飲み会のダメージでまさかの朝寝…。 再び目…

今週、走ったなぁ〜。 日:6キロ全力 月:帰宅ラン 9キロ 火:25キロ（ラスト5キロ爆走） 水:休み 木:帰宅ラン10キロ 金:ロング帰宅ラン18キロ いや、何が問題かって、全部バリバリアップダウンのあるコース走ったってことで。 体全体の疲労度はそうでもないん…

昨日、足を痛めた（昨日のうちに解消）ため走らなかったのが奏功したのか、今日は足もかなり楽になってました。 朝、家を出る時は、新横浜公園で閾値走でもやろうか、、ぐらいのテンションアゲアゲっぷりだったんですが、そこはサラリーマン。仕事には勝てま…

土日…。過半数の市民ランナーにとっては練習の核になる2日間。 土曜日はロング走、日曜日はガッツリ休む、もしくはセット練とシャレ込んだり。 まぁ、走りますよねぇ、平日の鬱憤を晴らすかのように。ガシガシいきますよね。 普通は。 しかし、我が家はちょ…

昨日の18キロ帰宅ランが思いの外、脚にキており、今日も18キロ走って、『2日連続18キロ帰宅ランは30キロ走代わりになり得るか』実験をやってみたいと思ってたんですが、 1.土日は家族最優先。 2.かと言って、早朝練習は無理（寝坊を見越してプランニング） 3…