出張ラン in大阪（淀川区↔︎西淀川区）
11月6日 ランオフ
11月7日 朝ラン15km（出張）
6〜7日で大阪出張。
6日は夕方まで東京で仕事をして、夜、大阪入り。
なので、ランオフ（予定通り）。
7日は朝9時過ぎにホテルを出れば良かったので、朝ランしました。
朝6時半に起床。
二度寝しそうになりましたが、『走るために昨日早く寝たんだろう！！』っと、自分を奮い立たせ、朝ランへ。
泊まったホテルが新大阪駅近くだったので、ひとまず淀川河川敷へ。
河川敷を梅田方面に進み、以前、大阪に住んでいた頃にホームコースにしていた約5kmの周回（一般道）へ。
こんなルートでした。
久々の朝ランだったので、最初は動きが悪かったのですが、徐々に良くなり、キロ4分30秒前後で安定。
呼吸は全然キツくないし、心拍数も160拍以下。
心地よいペースで行き、終盤少し上げつつも、余裕を持って走り切れました。
脚にも余力があり、このペースで30kmなら余裕を持って行けそうな感覚でした。
走り終えて、身支度と朝食の後、仕事へ。
この日は19時頃まで、複数の会議に出席。
全ての会議を終え、新幹線に乗った20時過ぎにはクタクタに…。
酎ハイ2本を、ウツラウツラしながら開け、気がつくと新横浜。
寝過ごさなくて良かった…。
自宅に着いたのは23時過ぎ。
それでも明日は仕事。
お土産に買った、りくろーおじさんのチーズケーキを冷蔵庫に入れた後、就寝。
明日に向けて、体力の回復を図るのでした…。
では、また。
読んでいただき有難うございます！
気に入っていただけましたら、是非ともポチッとお願いします！
コメントもお待ちしています！
