脹ら脛の異常に本気で焦った…
10月19日 ランオフ
10月20日 帰宅ラン9km＋5km
10月21〜22日 ランオフ
18日（水）の快走から一夜明けた19日。
目覚めると、左の脹ら脛に痛みが…。
しかも、筋肉痛よりも酷く、肉離れに近いんじゃないかという痛み。
すぐに、今日は走れない、っと確信するような痛みでした。
もし肉離れだと、厄介だな…下手したら2週間ぐらい走れないかもだぞ…
っとかネガティブな想像をしつつ、会社へ。
お昼。
なんとなく痛みが少し和らいだ気がしたので、昼食を買いに行く道すがら、少しだけ走ってみる。
恐る恐る、ジョグペースで。
ジョグなら問題なさそう。
もちろん今日は走らないけれど、明日はジョグペースで走れそう。
っと希望を抱いて、納得のランオフ。
っで、翌日、20日（金）。
朝起きて、脹ら脛の状態を確認。
ちょっと張りはあるものの、ゆっくり目なら走れそう。
週末は久々の仕事休みの土日。
家族優先だし、そもそも台風の影響で走れないだろう。
今日、少しでも、ゆっくりでも、走りたい。
仕事中、歩く度に、脹ら脛の状態を確認し、仕事が終わる頃には、ほとんど問題なさそうなレベルまで、張りも引いていました。
会社を出られたのが21時半頃と、やや遅かったのですが、迷わず帰宅ラン。
足の不安があるので、当然ゆっくり行く。
かなり楽に入り、最初の1kmが5分12秒。
そんなにゆっくりでもなかった…。
楽だし、足にも余裕があるので、とりあえずそのまま行く。
キロ4分30秒前後のペースでしたが、かなり楽だし、脹ら脛にも異常は感じないし、ペースアップの誘惑に駆られましたが、我慢。
終盤、少しだけ上げて、とりあえず9km。
※心拍計の電池切れのため、心拍データなし。
日吉駅前で、ほんの少しだけ休み（ヨメに、いま日吉、っとラインする1分間程度）、プラス5kmへ。
9kmの疲労がほとんど無かったので、自然とペースが上がる。
最初の1kmが4分24秒。
全くジョグではない…。
でも、ある程度余裕はあって、そのまま4分20秒台維持で行くことに。
終盤ずっと向かい風で、ペース維持に結構力を使ったものの、余裕を残しながら5kmを21分54秒。
まず、脹ら脛の状態が悪くなかったこと、そして、これだけ余裕を持って、このキロ4分20秒台で走れたことは、収穫と言えると思います。
土日は、台風の影響で終日雨。
中途半端に走っても仕方ないので、家族サービスに専念。
結果、走るよりヘトヘトではありますがw、充実の土日でした。
10月も、残すところ3分の1を切りました。
あと9日間、しっかり走って、自分にとっての『鬼門』（仕事の忙しさがピーク。去年は90kmしか走れなかった…）の11月に向けて、勢いをつけておきたいところ。
では、また。
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