アキレス腱痛脱出の一歩目！
6月11日 ランオフ
6月12日 帰宅ラン9km
ついに痛みなく走れました！！
昨日。
朝起きてすぐの痛みは無し。
患部を押すと、少し痛みましたが、歩く分には痛みも違和感も無し。
期待し過ぎず、状況を見て、走れそうなら走ろう、っと帰宅ラン出来る準備をして出社。
20時前に仕事を終え、状態を確認。
歩いたり、階段上り下り、爪先立ちは問題無し。
患部を押した時の痛みも、朝よりかなりマシ。
判断迷いましたが、とりあえず走ってみて、痛みはもちろん、違和感があったらその時点ですぐに止めることにして、帰宅ランスタート。
緩くジョグするつもりでしたが、入りの1kmから既に5分20秒切り。
それでも、足に負担をかけないように、ゆっくり走っているつもりだったので、そのまま行く。
ペースは速かろうが遅かろうが、気にしない。
久々の帰宅ランだったので、上り坂では遅いペースながら息が上がる。
でも…
途中から自然にペースが上がり、4分50秒前後で気持ちよく走れました。
最後の上り坂が少し心配だったので、恐る恐る、踏み込まないように注意して痛みなく上りきれました。
走り終えてすぐ、コンビニで氷を購入し、アイシング。
しばらく冷やした後、電車で帰宅しました。
2度も再発し、どうなることかと思いましたが、とりあえず脱出の一歩目は踏み出せました。
まだ完治した訳ではないと思うので、レポートは別途しようと思いますが、アキレス腱痛の治療に即効性のあるものは無くて、「まず休むことが前提」「しつこくアイシング」「しつこく消炎剤（ワタシはボルタレン）」と、普通のことを我慢してやるしかないと実感。
（これしかやってないので…）
しばらくは足に負担をかけ過ぎないように、ゆっくり目のペースで走ろうと思います。
では、また。
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