【レースレポ】はが路ふれあいマラソン
今シーズン最初の勝負レース（だったはず）、はが路ふれあいマラソン。
エントリーした時は、本気でサブスリー狙いで、秋の練習次第では充分に手が届くと思っていました。
しかし、仕事が去年以上に忙しくなったこと、足底痛が治らないこと（なぜか右足だけ完治）などで、全く思うような練習が積めず、特に30km走が一度も出来なかった事は大きな不安材料でした。
それでも帰宅ランの距離を延ばす（9km全力＋6km Eペース）など、状況なりに出来ることをやってきました。
サブスリーは無理でも、せめて自己ベスト（3時間11分）更新か、それに迫る記録を出したいと思い、レースに臨みました。
前日は宇都宮の東横インに宿泊。
当日朝、宇都宮駅からシャトルバスで会場へ。
事前の案内には、40分ほどかかると書いてありましたが、30分ほどで到着。
荷物預けや着替えは、会場内のプールのロッカールームを使えました。
ロッカーの使用料100円を、プールの入口で配布してくれているため、両替の必要がないどころか、無料で使えます。
結構な荷物の量だったため、自腹で100円を払い、ロッカーを２つ使いました。
ウォーミングアップは少なめ。
10分弱ジョギングして、ストレッチして終了。
スタート30分前にロッカールームに戻り、レースウェアに着替えます。
いつも通り、ナイキのランシャツ、ランパンにCW-Xのアームウォーマーとカーフガード。
シューズはアディゼロジャパンブースト2（ハイレモデル）。
再度100円を払い、脱いだ上着をロッカーに入れて、スタート地点へ移動。
参加者が2500人程度なので、スタート地点も混雑しない。
ここまで、全くストレスなし。
9時33分、定刻通りスタート。
入りの1kmは、多少混雑するので遅くても良いと思っていましたが、4分31秒の通過。
これはイケるかも…と錯覚。
序盤は、小さなアップダウンが続きますが、それほど走りにくさはありませんでした。
4分20秒前後のラップを順調に刻む。
5km： 21分50秒 ※以降、タイムは全て手元（ネットタイム）
予想以上の良い通過タイムに、テンションが上がりましたが、まだ5km。
落ち着いて、っと自分に言い聞かせる。
10km： 43分48秒（ラップ21分58秒）
自己ベストを出した別大の時よりも20秒ほど速い。
良いペース。このまま行けば、3時間05分ぐらいでいけるかも、っと皮算用を始める。
15km： 1時間06分04秒（ラップ22分16秒）
依然として自己ベストペース。
しかし、15km辺りから、アップダウンが急勾配になり始める。
アップダウンで脚を使いすぎないよう意識。
（出来ていたかどうかは分からない）
20km : 1時間29分10秒（ラップ23分06秒）
急な上り坂が続き、頂点に達したと思ったら、ものすごく急な下り坂が待っていた…。
全く対応できず、ブレーキをかけながら下る。
ここで、ほぼ脚を使い切りました。
中間点は1時間34分ぐらい。
自己ベストのペースとほぼ同じに。
しかし、全く余裕なし…。
それでも後半は下り基調になることが分かっていたので、どうにか4分30～40秒台で粘れるんじゃないかと思い、目標タイムを3時間15分以内に下方修正。
25km：1時間52分40秒（ラップ23分30秒）
30km：2時間16分19秒（ラップ23分39秒）
30kmを通過した後、きつい上り坂でついにラップが5分を超える。
目標を3時間20分以内と、さらに下方修正し、歯をくいしばる。
しかし、ペースの下降は止められず、34kmでラップ5分49秒を見て、心が折れる。
立ち止まり、以降は歩いたり走ったりで、フィニッシュを目指す。
35km：2時43分00秒（ラップ26分41秒）
40km：3時間19分11秒（ラップ36分11秒）
フィニッシュ：3時間37分40秒（ラップ18分29秒）
フィニッシュ後は、もらったドリンクを飲み干し、ロッカールームで着替え、シャトルバスで宇都宮駅へ。
宇都宮で餃子を食べて、帰路につきました。
レースを振り返ると、15～20km辺りで辛くなってきた時点で、ペースを落とせば、トータルのタイムはもっと速かっただろうし、歩かずにフィニッシュできたかもしれない。それはそれで良い練習になっただろうし。
でも、今回ここで走ったのは、あくまで自己記録を狙うためだったので、可能な限り記録を追いたかった。
それが無理だと確信した後は、次の静岡に向けて、とことん追い込んで、マラソンの苦しさ（脚のキツさ、痛さ）を思い出しておきたかった。
終盤、歩いたり走ったりでしたが、腿やら脹脛が痙攣したりして、「これがマラソン」っという部分は実感できたので、これで良かったんだと思います。
練習でいかにこれに近い感覚まで追い込むか。
練習の「基準」とすべき感覚を確認できたので、これは次に繋がるはず。
レースから3日経って、筋肉通はかなりマシになりましたが、今週はちょっとゆっくりして、来週から、3月の静岡マラソンに向けて動き出そうと思います。
まとまらない長文にお付き合いいただき、有難うございました。
では、また。
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