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小太りランナーの帰宅ラン日記 〜目指せ!サブスリー編〜

フルマラソン サブ3.05(3時間4分台)の小太りランナーです。帰宅ラン中心のトレーニングでサブスリーを目指します。ダイエットはぼちぼち・・・。

快走!→自信回復

仕事が繁忙期に突入し、今年の繁忙期は今まで以上に繁忙だと気付いたときに、真っ先に考えたのは、今年は30km走できないかも…でした。

 

そんなランニング中毒患者なりに、考えて出した方策。

帰宅ランの距離を延ばす!

 

…方策でもなんでもない…。

 

ってことで、昨日も15kmの帰宅ラン。

 

上体を前に前に、ってことだけ考えて走り出すと、良い具合にペースが上がり、途中、サブスリーペース付近で推移するまでに。

最後はやや失速しながらも、キロ4分30秒以内は死守して走り切れました。

 

涼しかったってのもありますが、想定外過ぎる、良い出来でした。

 

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心拍数は高め。たしかに、後半は結構息が上がってました。

 

質も量もこなせた、良い練習だったことにしておきます。

(少なくとも自信にはなりました)

 

あと、距離を延ばした帰宅ランに体が慣れてきたのか、今朝は筋肉痛もほとんどなく、先週より明らかにダメージが少ない。

 

12月のレースまでは、これで行ってみよう。

 

自信回復!


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