快走！→自信回復
仕事が繁忙期に突入し、今年の繁忙期は今まで以上に繁忙だと気付いたときに、真っ先に考えたのは、今年は30km走できないかも…でした。
そんなランニング中毒患者なりに、考えて出した方策。
帰宅ランの距離を延ばす！
…方策でもなんでもない…。
ってことで、昨日も15kmの帰宅ラン。
上体を前に前に、ってことだけ考えて走り出すと、良い具合にペースが上がり、途中、サブスリーペース付近で推移するまでに。
最後はやや失速しながらも、キロ4分30秒以内は死守して走り切れました。
涼しかったってのもありますが、想定外過ぎる、良い出来でした。
心拍数は高め。たしかに、後半は結構息が上がってました。
質も量もこなせた、良い練習だったことにしておきます。
（少なくとも自信にはなりました）
あと、距離を延ばした帰宅ランに体が慣れてきたのか、今朝は筋肉痛もほとんどなく、先週より明らかにダメージが少ない。
12月のレースまでは、これで行ってみよう。
自信回復！
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