どうにか連敗ストップ…？
今朝の体重 測定なし（出張）
昨日までに３日連続ランオフ。3連敗で迎えた本日。
出張先で早起きして、朝ランの予定が、安定の寝坊…。
昨夜、五輪の50km競歩をダラダラ見続けたのがいけなかったのか…。
（良いレースでした！）
ホテルを出て仕事に行かなければならない時間まで、1時間ほど。
葛藤の末、5kmでも良いから走ることに。
少ない距離でも、何もしないのとは大違いだ。大違いなハズ…。
時間をかけられないので、速いペースで行って、ササッと追い込むことに。
入りの1kmは丁度5分。
ここから上げていく。
時間が無く、信号に捕まりたくなかいし、スピードを上げたかったので同じところをぐるぐる回る。
2km通過。ラップ5分30秒！？
明らかにペースアップしているので、そんなワケは無い。
ぐるぐる回っているコースの一部に、頭上を高速道路が走っていて開けていない区間があるのと、そもそもGPSは、狭い所をぐるぐる回る動きに強くないんだと思い当たりました。
でも知らない土地だし、時間ないし、そのまま走るしかない。
距離は、後からジョギングシミュレーターで検証すれば良いので、とりあえず心拍数を上げて追い込むことに集中。
…したものの、起きてすぐだからかキツい割に心拍数は思ったほど上がらず。
それでもペースを上げ、どうにか閾値走の心拍ゾーンまで上げて、少しの時間、維持。
23分ほどで切り上げ、ジョグでホテルに戻りました。
ラップタイムは滅茶滅茶なので、割愛。
心拍数は9分だけ閾値ゾーン以上を維持。
っで、GPSで取得した走行履歴も確認。
メチャクチャ…。
地図上の、左側の橋を渡って、右側の橋から戻ってくる周回コースだったんですが、GPSだと、一度も右側の橋を渡っていない…。
後から、ジョギングシミュレーターで検証してみたところ、5.2〜3kmぐらいは走ったようです。
5kmを、22分台ぐらいでは行っていた計算になります。
もうちょっと速かった気もしますが、分からないものは仕方ない。
9分間だけですが、閾値レベル以上で追い込んだということで、納得します。
連敗ストップ！
リオ五輪400mリレー、アメリカに先着って、凄すぎる！！！
では、また。
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