小太りランナーの帰宅ラン日記 〜目指せ!サブスリー編〜

フルマラソン サブ3.05(3時間4分台)の小太りランナーです。帰宅ラン中心のトレーニングでサブスリーを目指します。ダイエットはぼちぼち・・・。

練習再開

昨日は休日出勤。

出張ではなく、会社に出たので、帰宅ランを遂行。

 

千歳以来、中5日オフからの帰宅ラン。

 

回復具合の確認という意味合いもあるので、基本、ゆるジョグのつもしで。

タイムを気にせず、楽にいく。

 

明るいうちに帰宅ランなんて、かなり久しぶりだったので…

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丸子橋で、写真を撮ってみたり。

いつも走ってる道でしたが、なんだか新鮮でした。

 

っで、タイムはというと…

 

ドン!

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ゆるジョグと言いつつ、キロ5分前後に上がり、そのままキープ。

 

動き(脚を回して身体の真下に落とすイメージ)や、リズムを意識したので、自然にペースが上がったようです。←ゆるジョグなのか…?

楽に行ってるつもりなんですけどね。

 

ペースの割に息が上がったのと、走り終えてから腿に疲れがきていたので、まだ回復し切ってはいないようです。

 

回復した!っと自覚できるまでは、ユルく走ります。

 

では、また。

 

 

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