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小太りランナーの帰宅ラン日記 〜目指せ!サブスリー編〜

フルマラソン サブ3.05(3時間4分台)の小太りランナーです。帰宅ラン中心のトレーニングでサブスリーを目指します。ダイエットはぼちぼち・・・。

断固練習!/GPSの精度

金曜日は、同僚と飲みに行ったためランオフ。 土日どちらかは走ろうと思いながら、土曜日は走れず。 水木のセット練習の疲れが脚に少し残っていて、見事に口実にしてしまった…。 背水の日曜日。 どうにかして夜走ろうと思って、隙を伺い、22時頃。 息子が寝…

【補足】インソール検証記事について

昨日の記事に補足。 ⇩ tsuyoji0249.hatenablog.com 一昨日の記事で、バネインソールが良いのかもしれないと書いていたにも関わらず、その日の帰宅ランでは、なぜか突然出てきたスーパーフィートを入れて走っています。 実は、バネインソールはクッションが効…

皇居ランと機能性ソックス

※機能性ソックスの商品紹介画像に誤りがあったので修正しています。 昨日のハナシ。 月に一度の部署内での皇居ラン。 仕事を終えるのが遅くなり、スタート時間に間に合わず、1人で走ることに。 ドン! 足底痛いから、ゆるジョグするんじゃないのかよ!っと言…

足底の痛みにインソールプロ!(前編)

昨日、今日とランオフ。 昨日、朝起きた時から、右アキレス腱と両足底の痛みが酷く、早々に走るのは諦めました。 アキレス腱の方は、ストレッチとアイシングで、痛みはほぼ無くなりましたが、足底は今朝も痛みがあったので、今日もランオフに決めました。(…

準備(千歳の予定装備)

今日もオフで、明日からのマラソン旅行の準備。 毎度のことですが、レースの準備はワクワクします。 ランシャツ、ランパン予定。 アームウォーマー、ゲイターは、状況に応じて着用。 手袋はさすがに必要ないと思いますが、一応持っていく。 シューズはアディ…

ふくらはぎストレッチからの皇居ガチラン

今日は、月に一度の社内皇居ラン。 昨日まで、右アキレス腱の不安が大きかったんですが、夜、例のストレッチングボードでふくらはぎを伸ばしたところ、かなり楽になりました。(ふくらはぎガチガチに固まってました…) ⇩ストレッチングボードは、コレ La・VI…

4月の練習まとめ〜故障と紙一重!〜

昨日はちょっと足に不安(右アキレス腱)があったのでオフ。 ストレッチボードで入念にケア。ふくらはぎ、腿裏を伸ばしたら随分楽になりました。 ⇩ふくらはぎのストレッチ ストレッチ感が全く伝わらない…。 ⇩コレを使ってます。 La・VIE(ラ・ヴィ) のびちゃ…

4月の締めは夜ラン10K

昨日のハナシ。 GWということで、ヨメも子どもも、何処かにいかなきゃ気が済まないようで。 (主にヨメ) 小杉に出掛ける。 こんなのやってて こんなのを買う ちなみに、買ったけど、食べたのはヨメ。 ひとしきり遊んで、食べて、帰宅。 ちなみに、自宅から…

GPSウォッチのヨシワロシ

昨日は、足のダメージ(左足底と右アキレス腱)を考慮して、オフ。 ってことで、ネタが無いので私のランニングを支えるGPSウォッチのハナシを。 ※全て個人の感想です。 何度か記事には出てきてますが、今私が愛用しているのはEPSONのSF-810というモデル。 ⇩…