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小太りランナーの帰宅ラン日記 〜目指せ!サブスリー編〜

フルマラソン サブ3.05(3時間4分台)の小太りランナーです。帰宅ラン中心のトレーニングでサブスリーを目指します。ダイエットはぼちぼち・・・。

なんでそこで飲んじゃうかなぁ…

1月26日 ランオフ 1月27日 帰宅ラン9km+6km 木曜日は、同僚と飲みに行く約束があったのでランオフ。 会社近くの焼肉屋で、25〜26日限定で生ビール190円というのをやっていたので、絶対行こう!と。 焼肉自体は、問題なく終わって、解散したんですが、その後…

これはマズイ…

昨日もランオフ。 会社を出たのが23時半。っで、土日も休日出勤なので、無理はできず、帰宅ランを断念。 昨日の記事で、体重を全く計っていないと書いたし、走ってないからネタもないし、今朝は体重を計ってみることにしました。 …72.2kg マズイ…。 レースま…

出張中のハナシ

1週間ぶりの更新です。 先週の木曜から、今週月曜まで、出張で高知県に行っていました。 出張期間が長い分、日ごとの仕事内容はいつもより軽くなるはずだから、走るチャンスは結構ありそう。 期待に胸を膨らませ、出張へ。 出張中の走行距離: 10km(1回/5日…

そろそろ本気出すか

昨日は、急遽仕事関係の宴会が入り、ランオフ。 3日連続オフの甲斐もあり、アキレス腱の不安はほぼ無くなりました。 今日は何とか走りたい、っと思い、仕事を19時には切り上げ、帰宅ランモードになるべく更衣室へ。 バッグから、ソックス、ハーフパンツ、っ…

必殺!二日酔いラン!

昨日は記事を書けませんでした。 なぜか…。 そうです、酒です。またしても…。 比較的早く仕事が終わったので、ちょっと長めに走って帰ろうか、なんて考えながらパソコンをシャットダウンしたところ…。 げっ!ウィンドウズアップデート!20件か、ちょっと時間…

二日酔いからの皇居快走!

昨日のハナシ。 眉山の下りが効いたみたいで、前腿に結構な筋肉痛。たった3キロ強の下りでしたが、それでも有効だということが分かりました。現在の帰宅ランコースや、緑道のロング走コースの短い坂でも上手く使えば脚づくりになりそう。 とは言え、脚にダメ…

4.08 ロング走大作戦

昨日は会社出る時点で22時過ぎてたので、帰宅ランは無し。 全ては、今日のロング走のため…。 1.午前半休 満を持して、ロング走をするための午前半休をとった。 (土日出張の多い職場なので、平日の代休取得が日常茶飯事) 2.酒セーブ! 午前中にロング走をこ…