日常生活の中での動き作り
★4/17（火）ランオフ
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月曜日に良い感覚で走れたので、その感覚を確認しながら走りたいと思っていた昨日。
会社を出る前に、ついついカフェスペース（夜はビールが自由に飲める）で一本飲んでしまい、帰宅ランは断念しました。
弱い…。
（意志が）
その帰り道。
走らずに飲んだという引け目もあり、駅で電車を待つ数分の間、階段の上り下りを数往復。
（全く人がいなかったとは言え、かなり怪しい…）
っで、その時に気付いたのですが、階段を一段ずつ小走りしている時の感覚が、自分の良い走り（動き）の感覚と似ている、っと。
一歩ずつ、上半身を腰（股関節）の上にしっかり乗せて、接地も前足部からのフラット接地で身体の真下（やや後ろ）に着く。
一段抜かしで上れば、脚を大きく振り出し、降り出した足腰に上半身をしっかり乗せる、ストライドを伸ばすトレーニングになりそう。
今後、日常生活の中での動き作りトレーニングとして、やっていこうと思います。
（あんまり怪しまれない程度に・・・）
では、また。
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