やっとリスタート！
★3/20（火）〜3/23（金）ランオフ
★3/24（土）10.1km（買い物ラン） 48分54秒（4分48秒/km）
★3/25（日）ランオフ
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や…やっと走りました…。
静岡マラソンから20日。
本命レースの後の気力低下。それが終わったかと思えば、出張続きの疲労（？）で風邪をこじらせ…。
もう、このまま燃え尽きて走れなくなるかと思いました。
っで、復帰初日レポート。
基本、土日休みは家族の都合を最優先なので、走るのは難しいかと思っていましたが、ヨメと息子が、横浜市内のヨメの実家に遊びに行ったため、思わぬ自由時間が降ってきました。
走りたいけど、自由時間を効率的に使いたい、っということで、走って買い物に行くことに。
帰宅ランと同じく、荷物を背負っての走り。
20日走っていないのと、病み上がりなのとで、キロ5分でもかなりキツいんじゃないかと予想していましたが、最初の1kmを5分12秒で通過して以降は、4分50秒前後で行けました。
動きはキロ5分の感覚で楽でしたが、呼吸がキツく、心拍数もかなり上がっていました。
まるでタイムトライアルでもしたかのような心拍数…。
ただ、心肺にしっかり負荷をかけて刺激を入れられたので、次の練習ではもっと走れるようになっているはず。
とりあえず、思っていたよりも良い状態だったのでホッとしました。
20日のランオフだと、走力の低下はこのぐらい、という目安を得られました。
日曜日はランオフ。
そして、26日月曜日の朝…
オトナのタイムトライアル、エントリー！！
出られるかどうか、まだ分からないですが、まず4.30に向けて練習を積み上げて行きます！
（ほとんど帰宅ランばかりですが…）
では、また。
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