2月の練習（平均ペースは過去最速）
★2/28(水) 帰宅ラン9.3km 42分43秒（4分35秒/km）
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日曜日のレースに向けて、調整のための軽いジョグ…
っというつもりで走り出しましたが、体がリズムを覚えているのか、自然にキロ4分30秒前後のペースに落ち着いてしまい。
このペースは私にとって、ジョグでもなければ、Eペースと言うにも少し速いペース。
ここまででやってきたスピード重視の流れを引きずって、ちょっと抑えが効いていませんね…。
今日がレース前最後の練習。
ちょっと張りが気になる部分もあるので、体をほぐすような、優しいジョグをしたいと思いますw
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さて、2月が終わりました。
仕事量の増加で、なかなか思うように時間がとれず、限られた時間内で最大限の効果を出すために、とにかく一回の練習の質を上げる事を意識しました。
結果…
●月間走行距離 160km
●平均ペース 4分21秒/km
走行距離は昨年比で40kmほど少ないのですが、平均ペースは14秒/km速くなっています。
ほとんどの練習がサブスリーペースより速く、ジョグを全くしなかったという事で、ほぼポイント練習しかしなかった1ヶ月でした。
この練習方法が、今週末のレースでどんな結果を導き出すか。
楽しみにしつつ、まずは体をほぐして、万全な状態で臨めるようにします。
では、また。
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