刺激走みたいなもの
10月25日 帰宅ラン9km＋5km
月曜:過去2番目の好タイムで激走⇨火曜:疲労抜き損ないの中途半端なペース⇨水曜…
…やっぱり疲れが残っていた。
水曜日も、もはやスタンダード化した9km＋5kmを実施。
アディゼロジャパン1はちょっとへたり気味なので、休ませて、ズームスピードライバルを使用。
走り出してすぐに気付いたのは、最近アディゼロジャパンを連投していたので、接地がよりフォアフット気味のフラット着地になっていたこと（あくまで主観）。
厚底のズームスピードライバルでもこういう接地が出来るんだなぁ、っと。
それはさておき、走り出して最初の1kmぐらいまでは悪くなかったのですが、そこからは、調子が良くないことを実感しながら走りました。
心拍数が上がっている感じではない（心拍計電池切れで数値は不明）のですが、体感的にきつい。
体の動きも良くないし、脚には怠さも。
余力があるのに出せない感じで、少し苛立ちながら7kmまで。
そこから残り2kmはペースを切り替えて全力走に。
それまでのキロ4分20〜30秒ペースから、一気に4分01秒、03秒と上げてフィニッシュ。
さすがにペースの上げ幅が大きかったので、最後はかなり疲れましたが、しっかり刺激を入れられました。
日吉駅前で少し休んで、プラス5kmへ。
ジョグで良いと思っていましたが、9kmの最後をキロ4分まで上げた勢いなのか、最初の1kmを4分41秒で入り、キツくはなかったのでそのままの感じで行くことに。
最後は少し脚に疲れを感じましたが、ペースアップして5kmを23分30秒切り。
9kmでは最後にペースを上げただけなので、余力があったということですね。
さて、強化週間4日目。
今日も帰宅ラン予定。
土日は台風の影響もあって、天候が荒れそうなので、このまま金曜日まで休まず走り続けようと思っています。
では、また。
読んでいただき有難うございます！
気に入っていただけましたら、是非ともポチッとお願いします！
コメントもお待ちしています！
