やっぱり調子悪い…
10月17日 帰宅ラン9km＋5kmジョグ
高知出張明け。
さすがに疲れていて、ゆっくり休みたいところでしたが、出張中に滞った仕事もあるので仕方なく出社。
日中の猛烈な眠気に少し身を委ねたりもしつつ、どうにか20時過ぎに退社。
体は重いし、調子悪いな…っと思いましたが、とりあえず走ることに。
走り出して、300mぐらいで確信。
やっぱり調子悪い…。
主観的に感じるキツさと、心拍数が一致しない。
心拍数は160拍ぐらいなのですが、自分の感覚では、170拍は超えているキツさ。
調子の悪い時は、この辺が全く噛み合わない。
無理せず、しっかり走り切ることを考えて、キツいけれどゼーゼー言わない程度のペースで行きました。
走り始めは、寒いぐらいだと感じていましたが、走り終えると、汗びっしょりでした。
日吉駅で、少し長めに休んで、プラス5kmへ。
ゆっくりで良いと思っていたのですが、最初の1kmが4分45秒。
とりあえず、そのままの感覚で行ってみました。
終盤、呼吸が少しキツくなりましたが、脚にはまだ力がありました。
…とはいえ、総合的には調子が悪くて、まさに全身疲労という感じだったので、帰宅後は、早めに寝ました。
（酎ハイは飲みましたが…）
その甲斐あってか、今朝の疲労感はかなりマシになっていました。
今日も帰宅ランに励みます。
では、また。
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