助走区間の9月
9月28日 夜ラン11km
9月29日 ランオフ
9月30日 出張ラン13km
またまた更新滞りましたが、ちゃんと走ってますよ👍
先週末は金〜月曜まで長野出張だったので、なかなか思うようには走れず。
その中でも、どうにか最低限の練習は確保出来ました。
木曜日。
翌日からの出張のために、PCを持って帰らなければならず、帰宅ラン出来ないため、仕事が終わったあと、会社から駒沢公園へ。
往復＋公園内2周の11kmコース。
余裕があれば、公園内はペースアップしようと思っていましたが、3日連続ロング帰宅ランの疲れか、体が動かず…。
帰りは完全にジョグに…。
とりあえず走り切れたので、脚づくりにはなったかな…😅
金曜日は出張初日で、時間が作れなかったためランオフ。
（予定通り）
土曜日は朝早く起きて走ろうと思っていたのですが…
相部屋の先輩社員のPCの音がうるさくて眠れねぇ…
仕事しなきゃならないのは仕方ないのですが、せめてPCミュートにして、デスクのライトだけでやってくれ‼️
…結局、眠りに落ちたのは2時過ぎ…。
朝ランは諦め、夜ランに懸けることに。
仕事が18時前には終わったので、迷わず走りに出ました。
知らない土地での夜ランなので、足元に注意して、慎重に走ったのでペースこそ遅かったのですが、かなり余裕がありました。
久々にゼーゼー言わない練習w
これで9月の練習は終了。
最終的に191km走れました👍
去年の9月は79kmしか走れなかったので、雲泥の差雲泥の差w
平均ペースはキロ4分34秒。
練習の質をキープしたうえで、量をこなせました。
10〜11月の走り込みへの助走区間と位置付けていた9月。
これ以上ないぐらい良い助走になりました。
10月も練習の質をキープしたうえで、さらにもう少し量を上乗せしたいと思います。
順調です。
では、また。
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