トリプル❗️
9月27日 帰宅ラン9km＋5kmジョグ
2日連続ロング帰宅ランの筋肉痛はあったものの、走れない程酷くは無く、とりあえず行ってみたら行けちゃいましたw
最初の9kmは、ある程度余裕を持って行くよう意識。
それでも息は上がっていましたが、7kmを過ぎた辺りから切り替えて、ペースアップ出来ました。
最後の上り坂は全力疾走💨💨💨
終盤しっかり上げ切れたので、トータルのタイムとしては悪くない42分台。
日吉駅前で少し長めに休んで、プラス5km。
ジョグのつもりで走り出しましたが、自然にペースが上がり、最後の2kmは、フルマラソンのラスト2kmを意識してさらにペースアップ。
さすがに最後は脚にきていましたが、しっかり上げ切れました。
3日連続でのこの練習（月曜は15kmでしたが）はおそらく初めて。
そもそも先週は、2日連続でギブアップでした。
トレーニングの負荷に、身体が適応して、出来なかったことが出来るようになる感覚は、やはり楽しいものです😄
では、また。
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