断固たる決意
9月19日 帰宅ラン9km+5kmジョグ
4日連続ランオフ明けの火曜日。
フルマラソンまで3ヶ月を切ったという危機感…っというよりはもっとポジティブな緊張感を持って、『今日は絶対プラス5km❗️』っと決めていました。
会社を出たのが21時頃。
14km走るには少し遅い時間でしたが、決意は揺るがない。
まずは9km。
やっぱりまだ少し暑いのと、そもそも調子がイマイチなのもあり、それほどペースを上げていなくてもキツい。
プラスの5kmがあるので、そんなに追い込むつもりじゃなかったのに最後はどうにかペースアップする感じ。
最後の上り坂は全力で駆け抜けました…。
これまでであれば、プラスは諦めて電車で帰るぐらい疲れましたが、今回は違っていて、ゆっくりで良いから走るという積極性。
2〜3分ほど休んで、呼吸を整え、ジョグへ。
ゆっくり、それでもキロ5分前後で行き、呼吸はキツくなかったのですが、心拍数は170拍以上をキープ。
最後は脚も少しキツくなりましたが、しっかり5km行けました。
あと3ヶ月。
今回の練習のように強い気持ちで、かと言って義務感や我慢ではなく、あくまで楽しんで前に進んで行きたいと思います。
断固サブスリー‼️
では、また。
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