小太りランナーの帰宅ラン日記 〜目指せ!サブスリー編〜

フルマラソン サブ3.05(3時間4分台)の小太りランナーです。帰宅ラン中心のトレーニングでサブスリーを目指します。ダイエットはぼちぼち・・・。

1週間ぶりです…

1週間も更新滞ってしまいましたが、生きてますし、走ってますし、ブログもやめてません❗️

 

とりあえず、9月12日から18日まで…

 

12日  帰宅ラン9km

f:id:tsuyoji0325:20170918215153p:plain

 

f:id:tsuyoji0325:20170918215206p:plain

 

f:id:tsuyoji0325:20170918215226p:plain

やはり11日の9km+5kmが効いていて、体は怠いし、筋肉痛だし。

ゆっくり目に行こうと思いましたが、途中から少しペース上がり、結局ゼーハーしながら走りました。

このペースでこんなにキツいとは、、っという感じ。

疲れてるんだよね、しょうがないよね…

 

13日  帰宅ラン9km

f:id:tsuyoji0325:20170918215529p:plain

 

f:id:tsuyoji0325:20170918215549p:plain

f:id:tsuyoji0325:20170918215610p:plain

やっぱりキツい。

暑いせいか、全然疲れが抜けていない。

でも、前日はペース遅めで走ったので、2日連続ダラッと行きたくなくて、追い込みました。

キツかった…。

やはりプラス出来ず…。

 

14日  駒沢公園ラン

f:id:tsuyoji0325:20170918215637p:plain

 

f:id:tsuyoji0325:20170918215654p:plain

金曜日から出張が入っていて、PCを持ち帰らなければならなかったので、帰る前に走りました。

会社から駒沢公園まで走り、公園内のジョギングコース2周して、また会社に戻る。

月曜日の疲れが全く抜けず、今週はもうダメだと思っていたので、ペースはそれほど上げず。

ある程度余裕を持って行きました。

心拍計を持って行くの忘れ、計れず。本当のところは分からない)

 

15〜18日   ランオフ

 

15〜16日は名古屋出張。走れる状況じゃないのは分かっていたので、そもそも走る用意はして行かず。

17〜18日は休みで家族優先…のはずだったのですが、17日は朝から何をするにも怠く、息子と遊びながら居眠りする始末。

ヨメに、もう寝ていろ❗️

っと言われて、昼過ぎに寝て、気づいたら20時半…

疲れていたんですね、きっと…。

 

18日は復活。

いつも通り(?)家族で出かけ、走ることなく終了…。

 

結局、4日連続ランオフになってしまいました。

 

でも、サボった訳ではないし、これで今までやった事がリセットされる訳でもないので、悲観はせずにまたここから積み上げて行きます。

 

それにしても、なかなか涼しくならないですね。

フルマラソンまで3ヶ月なので、ぼちぼち練習量を上げたいんですけどね…。

 

 

では、また。

 

 

読んでいただき有難うございます!

気に入っていただけましたら、是非ともポチッとお願いします! 

コメントもお待ちしています!


にほんブログ村