言ったそばから…
9月5日 帰宅ラン9km
前日、走っている最中に左アキレス腱に痛みが出たため、不安を抱えながらの帰宅ラン。
痛みが出たら早目に止めようと思いつつ走り出しましたが、アキレス腱ばかりか足底の痛みもほとんど無く、足の痛みという点では久々に快適に走れました。
ただ…
前日は寒いぐらいの涼しさで、初っ端こそキロ5分半ぐらいのペースでしたが、その後、自然に楽に上がっていって、快適にキロ4分30〜40秒で行けたんですよね。
っで、アキレス腱の不安もあったので、しばらくはこんな感じで余裕を持ったペースで走ろう、なんて豪語したのが前記事。
その通りに、昨日も余裕を持って行くはずでした。
しかし…
足が痛くないことに気を良くして、月曜日よりも少し速いペースで入り、しかも悪いことに、月曜日より暑かった…
っで、動き自体には余裕があるものの、息は上がる。
途中から心拍数は180拍を超え…
でもすごく速く走っている訳ではないので、足にはそれほど負担にならないはず、っと思い、そのままゼーハーしながら行きました。
追い込む時の定番、最後の坂でのラストスパートはさすがに止めておきましたが、なかなかキツい練習になりました。
タイムを見ると、8月の一番暑かった頃より遅かったりするのですが、例年9月は調子が上がらず、10月になって本格的に涼しくなってきてから急上昇というパターンなので、あまりタイムにとらわれないようにしよう…。あくまで前向き!
プラス3kmをやろうと思いましたが、微妙にアキレス腱に違和感というか、引っかかりを感じたので、止めておきました。
まずは足を完治させて全開で走れるようにします。
それにしても…
足の痛みなく走れるって最高だ!!
では、また。
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