小太りランナーの帰宅ラン日記 〜目指せ!サブスリー編〜

フルマラソン サブ3.05(3時間4分台)の小太りランナーです。帰宅ラン中心のトレーニングでサブスリーを目指します。ダイエットはぼちぼち・・・。

ゆるジョグならぬ、だるジョグ…

8月29日  帰宅ジョグ9km+3kmジョグ

 

月曜日の帰宅ランで追い込んだからか、朝から強烈に体が怠い火曜日。

 

ランオフするって選択肢もありましたが、アキレス腱の状態は良さそうだったので、ゆっくりでも走ろうと帰宅ランへ。

 

会社の冷凍庫で凍らせたペットボトルの水を持ち、万全の体制。

 

しかし…

 

調子悪すぎ‼️

 

体は重いし、足底痛は出るし、左アキレス腱にも痛みが。

アキレス腱の状態、良かったんじゃないのかよ…

 

キロ5分でも息が上がり、何だか動きもシックリこない。

途中の武蔵小杉駅で止めようかと思いましたが、翌日走れるかどうか分からないし、むしろ休みたいし、じゃあ今日頑張ろう、ってことで9kmまで。

f:id:tsuyoji0325:20170830114219p:plain

 

f:id:tsuyoji0325:20170830114243p:plain

f:id:tsuyoji0325:20170830114257p:plain

ジョグのくせに上り坂では心拍数が180拍に達するという…

教本的に言ったらインターバルトレーニングの心拍数じゃないか…

 

そんなだから、絶対9kmで止めてやる!っと思って走っていたのですが…

 

f:id:tsuyoji0325:20170830114403p:plain

 

f:id:tsuyoji0325:20170830114419p:plain

プラス3kmジョグ。

やるのかよ…

 

こちらもやっぱりキツく、下り坂なのに心拍数170拍とか。

もう運動すること自体がダメな日でしたね…

 

 

アキレス腱の状態が思いの外良くならないので、しばらくはジョグでユル〜く走った方が良いかな。

(休まなきゃ、ってほどの痛みじゃないんですよねぇ)

 

 

では、また。

 

 

 

読んでいただき有難うございます!

気に入っていただけましたら、是非ともポチッとお願いします! 

コメントもお待ちしています!


にほんブログ村