ゆるジョグならぬ、だるジョグ…
8月29日 帰宅ジョグ9km+3kmジョグ
月曜日の帰宅ランで追い込んだからか、朝から強烈に体が怠い火曜日。
ランオフするって選択肢もありましたが、アキレス腱の状態は良さそうだったので、ゆっくりでも走ろうと帰宅ランへ。
会社の冷凍庫で凍らせたペットボトルの水を持ち、万全の体制。
しかし…
調子悪すぎ‼️
体は重いし、足底痛は出るし、左アキレス腱にも痛みが。
アキレス腱の状態、良かったんじゃないのかよ…
キロ5分でも息が上がり、何だか動きもシックリこない。
途中の武蔵小杉駅で止めようかと思いましたが、翌日走れるかどうか分からないし、むしろ休みたいし、じゃあ今日頑張ろう、ってことで9kmまで。
ジョグのくせに上り坂では心拍数が180拍に達するという…
教本的に言ったらインターバルトレーニングの心拍数じゃないか…
そんなだから、絶対9kmで止めてやる!っと思って走っていたのですが…
プラス3kmジョグ。
やるのかよ…
こちらもやっぱりキツく、下り坂なのに心拍数170拍とか。
もう運動すること自体がダメな日でしたね…
アキレス腱の状態が思いの外良くならないので、しばらくはジョグでユル〜く走った方が良いかな。
(休まなきゃ、ってほどの痛みじゃないんですよねぇ)
では、また。
読んでいただき有難うございます!
気に入っていただけましたら、是非ともポチッとお願いします!
コメントもお待ちしています!