やっぱり暑い…
7月18日 帰宅ラン9km
3日連続ランオフ明けの帰宅ラン。
日中降っていた雨も夕方には止み、陽が落ちると少し冷んやりした風が吹く。
最近では珍しい、走りやすそうな気候。
実際、走り始めは快調。
3日休んで疲れが抜けていること、やや涼しく感じていることで、良いペースを刻んで行く。
…が、
3km辺りから暑さを感じ始め、信号待ちで汗が噴き出す。
やっぱり暑い…。
(日中走るのとは雲泥の差ですが)
キロ4分30秒切りまでペースを上げてたけれど、そこからは維持するので目一杯。
我慢、我慢で行き、最後の2kmはどうにか4分20秒切り。
最後の坂(結構急勾配で約500mある)の手前に信号があるのですが、そこまででかなりキツかったので、『赤、赤、赤』と念じるものの青信号。
一旦立ち止まって、少し休んでから、坂を全力で駆け上がる方が良い練習になるんじゃないか?っと、止まりたい願望全開で都合のいいように考えましたが、いや、ちょっと待て。
8月にまた5000mレースを走ることを考えれば、このキツい局面でしっかり坂を上って行く方が練習になる!っと断固たる決意で上りました。
さすがにちょっと脚が止まり気味でしたが、どうにか走り切れました。
コンビニで氷を買い、アイシングをした後、電車で帰宅。
アキレス腱の状態はかなり良くなったので、もう少しでアイシングも必要なくなるかも。
(再発予防で何らかのケアは必要でしょうけど)
練習がしっかり出来るようになってきました。後は、減量して体を絞るのみ!
それが一番難しいんですが…
では、また。
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