省力化を試みる
7月5日 帰宅ラン9km
夕方一時的に降った雨に、少し焦ったものの、会社を出る頃には上がっていて、2日連続ランオフにならなくて良かった、っと安堵しつつ帰宅ラン…したものの…
暑い…
雨上がりなので、とにかく蒸す…。
走っているときは、風を受けるので、まだましなのですが、信号で止まると、サウナにいるよう…。
まだ小雨のほうがましだった。。。
もちろん1km行かないうちに滝汗。
一昨日、全力走したばかりだし、土曜日レースだし、なるべく疲れないように行きたい。
普段は、脚を前に持ってきて、胴体より半足長ぐらい前に接地する意識で走っていますが、それが半足〜一足長ほど後ろになるように、脚を前に持っていく前に、ストンと落とすような感覚で走りました。
ストライドを狭めて、省エネで走ることを意識。
結果、上り坂以外では、終始楽に走れましたし、その割にはペースも遅くない。
ゆっくり楽に走るために意識した動きでしたが、速いペースの時にも使えるかもしれない。
本命レースはあくまで冬なので、今は何でも試せる時。
練習は積み上げつつ、試行錯誤を楽しみたいと思います。
では、また。
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