練習と休養
6月22日 ランオフ
昨日は昼から夕方まで会議…から、そのまま飲み会に突入。
帰りは終電ギリギリで、当然ランオフ。
こうなることが予想出来ていたので、火、水曜と続けて12km走ったんですが。
それにしても、週に２回の飲み会→終電→睡眠3〜4時間 はちょっと疲れる。
そんな自分の状況を戒めるかのような記事を見つけました。
自分自身でも、過去、睡眠の大切さを実感する機会はあって…
それでもなかなか生活習慣の改善には取り組めていなくて、アキレス腱を痛めたのも、結局は日々の練習疲れの蓄積だったんだろうな、と。
レース本番で、望む結果を出すために、練習のレベルを上げていくことは大事だけれど、そうなればなるほど、疲労回復も同じように大事になる。
まずはできる限り、しっかり睡眠をとれるように心掛けようと思います。
では、また。
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