走れる喜び
6月17〜19日 ランオフ
6月20日 帰宅ラン9km＋3km
土日は予定通りのランオフ。
2日休んで、アキレス腱の状態も随分良くなりました。
明けて月曜日。
今週は最低限、月水金は走って、足の状態を見ながら、行けそうなら火、木曜日も走るという算段。
っで…
いきなり月曜日ランオフ…。
いやぁ、、会社の先輩と飲んじゃいまして。。。
うう…その通り…。
そんな訳で、3日連続ランオフになってしまい、後が無くなった昨日。火曜日。
仕事が比較的早く終わったこともあり、迷わず帰宅ラン。
しかし、前夜のお酒の影響か、それほどスピードを上げているつもりは無いのにキツい。
実際のペースは、先週金曜日の帰宅ランとほぼ同じ。
でも、キツさが全然違う。
心拍数も早々と180拍/分に。
ただ、動きには余裕があって、アキレス腱に大きな負担がかかるような走りでは無いので、呼吸がキツいのを我慢して、ペースは落とさずそのまま行く。
中盤までは、先週金曜日と同じようなペースでしたが、先週と違って、終盤にペースを上げられず、最後はペース維持で精一杯。
心拍数上がりっ放し。本当にキツかった…。
あまりにキツかったので、プラス3kmをどうしようか迷いましたが、足は大丈夫そうなので、少し休憩した後、行くことにしました。
行けそうならプラス5kmにしても良いかと思いましたが、やっぱりキツくて、3kmで終了。
呼吸だけでなく、脚（前腿）もかなり疲れました。
走り終えた後は、氷でアイシングをして、電車で帰宅。
久々に激しく追い込み、キツくはありましたが、それも走れるからこそのもの。
嬉しい苦しみでした（笑
では、また。
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