毎日帰宅ランだけど…
4月7日 帰宅ラン9km＋3km Eペース（のつもり）
昨日は雨予報で、実際に朝から今にも雨が降り出しそうな、どんよりした天気だったので、傘を差しての帰宅ランも覚悟していました。
しかし、午後になり、予報に反して、晴れて日が差していたので、迷わず帰宅ラン。
（走ったのは夜ですが）
前日がランオフだったので、今日は追い込む練習にしようと思い、速めのペースで行きました。
キツいながらも少し余裕を残しつつ7kmまで行って、そこからペースアップを意識。
しっかり上げて終われましたが、最後の上り坂はかなりキツかった…。
タイムは41分38秒。
水曜日に40分17秒で走っているので、今回のタイムだと、過去16番目ということに。
なかなかの好走でした。
登り切ったところで少し休んで、3kmのイージーラン。
息は上がらなかったけど、体感的にもそれほどイージーではなかった。実際に心拍数は閾値走レベル。
追い込む日という位置づけだったので、これはこれで良いのですが。
今週は、月、水、金と追い込んで、火曜はゆっくり走って、木曜はランオフ。
練習は全て帰宅ランでしたが、強弱を付けてしっかり練習出来ました。
土日は静岡出張。
ランオフ予定ですが、走れたとしてもゆっくり行くつもり。
では、また。
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