レース後最初の練習
3月12日 ランオフ
3月13日 帰宅ラン9km＋3km Eペース
3月14日 ランオフ
静岡マラソン後は、1週間まるまるランオフとし、月曜日に静岡後初の練習。
1週間休んだだけあって、走り始めはかなり脚が軽く、ちょっと休み過ぎたかな、なんて思いながら快調に進みました。
ジョグで良いと思っていましたが、普段の帰宅ランと変わらないペースで進む。
3kmも行かないうちに、脚に疲れが…。
信号待ちでストレッチしてみると…
ガチガチに張っている…。
しかし、走り出すと自然にペースが上がるので、とりあえずキツくなり過ぎない程度にセーブしながら9kmまで。
あとは、楽なペースで行けるところまで。
3kmで脚がキツくなり、終了。
フルマラソン後の初練習としては、強度が高過ぎました。
次のレースが決まっている訳ではないし、こんなペースでやっていたら、すぐに故障してしまいそうなので、しばらくは自重します…。
では、また。
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