仕上がりの確認
2月25日 ランオフ
2月26日 8km走(追い込み走)
土日は、どちらか1日だけ走れれば良いと思っていて、土曜日は、木曜日のほぼ徹夜の影響が残っていて、終日眠気があったので、走るのは諦めて、早く寝ました。
日曜日。
東京マラソンを30kmぐらいまで観て、息子とお出掛け。
キプサング選手の世界記録挑戦と、設楽選手の日本記録超えペースなど、国内史上最高レベルのレースだっただけに、最後まで観られなかったのは残念。
でも、家庭の平和が最優先(笑
(設楽選手、あのペースで行って、よく最後まで走り切れた!)
東京マラソンには、職場の先輩も出ていたので、息子と遊びつつ、速報をチラ見していました。
序盤、サブスリー狙いのペースで快調に飛ばしていましたが、25km辺りで陰りが見え、30km以降は失速。
それでも自己ベストを更新とのことで、静岡マラソン1週間前に、気持ちの面で刺激になりました。
昼は気持ちの面で刺激が入ったので、夜は身体にも刺激を入れようと、8kmの追い込み走。
閾値走よりは速く、でも全力まではいかない、表現の難しい強度(笑
快走!
走る前に心拍計を濡らすのを忘れたので、序盤の心拍数はメチャクチャ。
最初の1kmは、ずっと上り坂ながら4分32秒でカバー。
次の1kmは下り坂で、一気に4分5秒に上げる。
以降、アップダウンの連続ながら、ビルドアップして行き、7〜8km区間はまたずっと上り坂。
ここを4分1秒で走り切り、終了。
最初の1km以外は、一度も4分10秒以上を見ることなく、アップダウンの多いコースを走り切れました。
仕上がりとしては、おそらく今までの大会の中で最高の状態。
唯一の不安は30km走を一度しかやっていないこと・・・ですが、ただ一度の30km走では快走出来ていたし、マイナスに捉えるのは止めよう。
あとはこの1週間。
適度に走って、疲労を抜いて、良い状態でスタートラインに立つことだけを考えます。
それもまた悩みどころではあるのですが。。。
では、また。
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