幻の自己ベスト
1月16日 9km＋6km帰宅ラン
2日で42kmのセット練習から中1日ですが、帰宅ラン。
疲労の残り具合を確認しながらの楽なペースで良いと思っていましたが、走り始めると脚が軽く、自然にペースが上がったので、そのまま攻めることに。
5kmを通過したところで、靴紐が解けたので結び直し。その際に、時計を止め忘れ、15秒ほどロス。それでも5〜6kmのラップはかかり過ぎな気がしますが…。
途中の4分10秒台で推移しているところは、それほど力を入れなくてもペースが上がっていく感じでした。
最後の2kmは意識的にペースアップ。
最後は力を振り絞りました。
途中の15秒のロスを差し引けば、ほぼ自己ベストに近いタイムでした。
『後ろで脚を回す感覚』が、ガッチリはまった感じ。
9kmを終えて、さすがに疲れましたが、まだ走れそうだったので、ゆっくり6km。
脚に疲れがありましたが、きっちり6km走り切れました。
脚の疲れはありますが、明日、明後日と走れなさそうなので、今日も帰宅ランしたいところです。
では、また。
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